Упражнения для талии и боков

[nedug99529]

Посмотрите курсы Джилиан Майклз. Они бесплатные и эффективные!

 

[nedug98813]

Для талии планка хорошо подойдет. Задействует все группы мышц, говорят, хорошо подтянуть тело можно.

 

[nedug106964]

Танец живота отлично прорабатывает талию, бедра и косые мышцы живота.

 

[nedug98813]

Танец живота отлично прорабатывает талию, бедра и косые мышцы живота.

Проблема лишь в том, что танец живота тоже нужно выполнять правильно, учиться этому надо...Мне кажется у меня никогда бы не получилось...

 

[nedug109675]

Для талии планка хорошо подойдет. Задействует все группы мышц, говорят, хорошо подтянуть тело можно.

Полностью согласен "Планка" - просто творит чудеса. И еще я бы добавил упражнение "Вакуум", и будет талия, как у осы.

 

[nedug98813]

Полностью согласен "Планка" - просто творит чудеса. И еще я бы добавил упражнение "Вакуум", и будет талия, как у осы.

А можете подробнее рассказать об этом упражнении? И какие результаты реально от него?

 

[nedug74055]

Да, именно так...
Большинству женщин не повезло и они полнеют именно в живот.
Печально, что живот как раз сложнее всего сбросить

Это точно. Бока очень тяжело убрать, а появляются они махом
Тоже с этой бедой боюсь.
Проигрываю....

 

[nedug98813]

Это точно. Бока очень тяжело убрать, а появляются они махом
Тоже с этой бедой боюсь.
Проигрываю....

Многие из нас всю жизнь борются с этой проблемой. Главное-не сдаваться и не опускать руки.)

 

[nedug164359]

Танец живота отлично прорабатывает талию, бедра и косые мышцы живота.

Очень интересный метод. Но этим танцам не так то просто научиться.

 

[Sonyа]

Очень интересный метод. Но этим танцам не так то просто научиться.

Но зато потом какая талия будет. И всё это естественным образом!

 

[nedug164645]

Танец живота отлично прорабатывает талию, бедра и косые мышцы живота.

Согласна! Этот танец куда лучше любого фитнеса.

 

[nedug164854]

Но ведь не у всех?
Есть полные женщины с тонкой талией!
Получается, для них природа задумала что-то иное?
Тогда что?

Действительно может не всё, что нестандартно стоит исправлять упражнениями.

 

[nedug164994]

Но ведь не у всех?
Есть полные женщины с тонкой талией!
Получается, для них природа задумала что-то иное?
Тогда что?

Таким женщинам вообще никаких упражнений не нужно

 

[nedug165079]

Это точно. Бока очень тяжело убрать, а появляются они махом
Тоже с этой бедой боюсь.
Проигрываю....

Многие считают, что это просто гормоны.

 

[milankа]

Многие считают, что это просто гормоны.

Да, жир на боках может быть связан с гормональным дисбалансом. Гормоны, такие как эстроген, инсулин и кортизол, влияют на распределение жира в организме, особенно в области живота и боков. Избыточный эстроген, повышенный уровень инсулина (например, при инсулинорезистентности) и высокий кортизол из-за стресса могут способствовать накоплению жира в этих местах. Однако правильное питание, физические упражнения, управление стрессом и контроль гормонов могут помочь справиться с этой проблемой.

 

[Kimbеrly]

Когда уже люди поймут, что нет специальных упражнений для одной зоны. Прохудение происходит равномерно по всему телу!! И медленней уходит в зонах, которые по особенностям строения фигуры полнее. Но тут опять же не упражнения помогут. а массажи и обретывания