Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, какие упражнения с поднятием тяжестей способствуют повышающению внутрибрюшного давления.
Я думаю, точно не упражнения где качаются только бицепсы,трицепсы,предплечья.
Сомнения относительно:
1)Пресс если качать? верхний\нижний\боковой
2)Приседания?
3)Выпады вперед с ногой (одна нога на месте остается, а другая гдета на метр вперед шаг, при этом ноги согнуты гдето под 90 градусов каждая)?
4)Жим штанги лежа? (это особенно интересно)
5)Подтягивания на перекладине? (при этом спинные мышцы и трицепсы качаются)
6)Вися на перекладине ноги стораться как можно выше поднять и потом опускать? (нижние мышцы живота)
7)Отжимания от пола?
Просто мне когдато делали варикоцеле. И для избежания рецидивов, необходимо знать, каких упражнений избежать.
Подскажите, пожалуйста, какие упражнения с поднятием тяжестей способствуют повышающению внутрибрюшного давления.
Я думаю, точно не упражнения где качаются только бицепсы,трицепсы,предплечья.
Сомнения относительно:
1)Пресс если качать? верхний\нижний\боковой
2)Приседания?
3)Выпады вперед с ногой (одна нога на месте остается, а другая гдета на метр вперед шаг, при этом ноги согнуты гдето под 90 градусов каждая)?
4)Жим штанги лежа? (это особенно интересно)
5)Подтягивания на перекладине? (при этом спинные мышцы и трицепсы качаются)
6)Вися на перекладине ноги стораться как можно выше поднять и потом опускать? (нижние мышцы живота)
7)Отжимания от пола?
Просто мне когдато делали варикоцеле. И для избежания рецидивов, необходимо знать, каких упражнений избежать.
