Уважаемый доктор! Мне 24. Запоров нет, но периодичность хождения в туалет ...

[МК]

Уважаемый доктор! Мне 24.
Запоров нет, но периодичность хождения в туалет - раз в 3- 4 дня. Прочитала, что это не нормально. .
Что можно предпринять для предотвращения запоров, геморроя и т. п. заранее, не дожидаясь заболеваний.
Заранее спасибо.

 

[Пересада И.В.]

Ешьте побольше клетчатки, овощей, фруктов, биокефир. Есть достаточно новый продукт, так называемый fibre. Он содержиться в в препарате Мукофальк, стоит его попробовать.