Уважаемый доктор, слышал, что полезно тренировать какую- то мышцу в промежн...

[Александр]

Уважаемый доктор, слышал, что полезно тренировать какую- то мышцу в промежности. Если это так, то какая от этого польза и как ее тренировать?

 

[Mike]

Услышал от товарища такую фичу. Дождаться сильного позыва к мочеиспусканию(накопить много мочи). При мочеиспускании осуществлять прерывания.
Льешь. .. и стоп. Потом опять. И так несколько раз.
Говрят способствует НЕразвитию простатита и улучшению потенции.

 

[Исаев Д.Д.]

Уважаемый Александр! Речь идет о тренировке мышц промежности - это упражнения доктора Кегеля. Упражнения, которые женщины делают после родов для удержания мочи, укрепляя мышцы промежности, могут помочь мужчинам снизить эякуляторную готовность. Чтобы сделать их, просто напрягите ягодицы на секунду, как будто вы хотите удержать газы или остановить мочеиспускание. 2- 3 раза в день надо делать серии по 30- 50 сокращений. Начинать лучше с серии в 15 напряжений, постепенно повышая их количество. Считается, что использование упражнения приводит к укреплению промежности таким образом, что можно напрягаться или расслабляться когда приближается оргазм и отодвигать эякуляцию. Для одних эффективным оказывается сжатие, а для других – расслабление…