Уважаемый доктор! Я уже 4 года из своих 22 пью каждый день по нескольку бут...

[Доктору]

Уважаемый доктор! Я уже 4 года из своих 22 пью каждый день по нескольку бутылок пива и выкуриваю примерно пачку сигарет. Мне почему- то кажется, что с таким образом жизни я долго не протяну. .. Только вот проблема - пить я бросить не могу, выдерживаю максимум неделю (причем эта неделя очень мучительна), а потом опять напиваюсь. Что касается курения, то без сигареты я держался самое большое полтора дня. Как мне начать путь к здоровому образу жизни и избавиться от вредных привычек разом? Спасибо заранее!

 

[Михаил]

Скорее всего ты пьешь пиво и куришь сигареты не один а в большей степени в компании друзей. Поэтому первое что нужно сделать так это сменить окружение, состоящее в основном из собутыльников.
Второе поменять образ жизни: клубы и дискотеки стимулируют потребление алкоголя. Третье путь к здоровому образу жизни начать прежде всего с изменения своего мышления и отношения к алкоголю. Я понимаю, что очень тяжело избавиться от вредной привычки но самое главное нужно осознать проблемы и признать ее наличие - что ты стал злоупотреблять потреблением алкоголя и негативные последствия которые могут произойти уже в самом ближайшем будущем. Вспомни и проживи те моменты в своей жизни в прошлом когда ты просто радовался жизни и у тебя не было никакой потребности в алкоголе и в табаке, осознай как это было реально и возможно и тебе ни что не мешает к этому вернутся прямо сейчас.

 

[ВитЕк]

Да, таким образом жизни "долго не протянешь", да и ЗАЧЕМ? Ради ЧЕГО? Ради КОГО?

 

[Григорьев М.И.]

попробуйте для начала определиться, для чего Вам нужен "здоровый образ жизни". Только честно, а не отговорками про долгую полезную для общества жизнь.

 

[1111]

Полное голодание. Не меньше 3х дней. Лучше - больше, но это рискованно, только если нет никаких противопоказаний. Входить- выходить медленно. Ежедневная клизма. Подробности про то, как правильно голодать, можно посмотреть у Брегга, Малахова и прочих таких авторов. На 2й день голодания мутит даже от легкого запаха табака и от одного вида алкоголя. Не бойтесь помереть с голодухи или упать в обморок : ) Все это совсем несложно. Проверено не только мной. Удачи.

 

[DrPol]

Если самому будет трудно, то есть группы самопомощи анонимных алкоголиков. Ведь задача трудная - сформировать стереотипы поведения, исключающие потребление психоактивных веществ. При наличии зависимости - чрезвычайно тяжело без поддержки людей, уже прошедших через это