В
Валера
⚪
Уважаемые доктора, добрый день!
В последнее время занимаюсь спортом более- менее регулярно. Потихоньку наращивая нагрузку. Но сегодня ощущения меня обманули. После выхода из тренажерного зала была сильная потливость и потемнение в глазах. Полностью сознание не потерял, но был близок к этому. Перед этим вечером хорошенько (по ощущениям) пробежался, а с утра в бассейне по плавал. Понятно, что перенапрягся (посчитал что организм уже тренированный). Однако ощущения не подсказывали ничего серьезного. Пульс не мерял, но вроде был не особенно высок, да и дыхание в норме. Подскажите, как избежать таких ситуаций и на что направлять внимание в самоощущениях? К чему могут привести такие ситуации и когда можно снова приступать к занятиям, после таких перегрузок.
В последнее время занимаюсь спортом более- менее регулярно. Потихоньку наращивая нагрузку. Но сегодня ощущения меня обманули. После выхода из тренажерного зала была сильная потливость и потемнение в глазах. Полностью сознание не потерял, но был близок к этому. Перед этим вечером хорошенько (по ощущениям) пробежался, а с утра в бассейне по плавал. Понятно, что перенапрягся (посчитал что организм уже тренированный). Однако ощущения не подсказывали ничего серьезного. Пульс не мерял, но вроде был не особенно высок, да и дыхание в норме. Подскажите, как избежать таких ситуаций и на что направлять внимание в самоощущениях? К чему могут привести такие ситуации и когда можно снова приступать к занятиям, после таких перегрузок.