F
fikа
⚪
После отказа от мяса у меня жизнь не перевернулась на 180 градусов, но изменения реально заметила. Стало легче после еды, ушла эта тяжесть, когда поел и хочется просто лечь. Начала внимательнее относиться к рациону, потому что раньше мясо было как “основа тарелки”, а потом пришлось думать: где белок, чем заменить, как сделать нормально и вкусно. Появилось больше овощей, круп, бобовых, орехов, разных соусов. По самочувствию стало спокойнее с пищеварением, но это не магия, конечно. Если есть одни булки, макароны и сыр, пользы не будет. Из минусов: первое время сложно в гостях, кафе и поездках, плюс надо следить за B12, железом, белком. Но в целом я не жалею, стало больше осознанности в еде и меньше ощущения, что питаюсь “на автомате”.
