велосипед, плавание, бег, вращение обруча?

М

Манефа

⚪
Смогу ли вернуть себе былую грацию и стройность, как избавиться от "проблемных" зон?
Посоветуйте что выбрать в первый месяц занятий, причем с пользой для здоровья? Можно ли получить результат за 15-20 минут в день?Что ведет к снижению веса велосипед, плавание, бег, вращение обруча?
 
Всё ведёт, конечно :) Если времени мало, то лучше выбрать гимнастику, имхо. На подготовку к бассейну, например, времени уйдёт гораздо больше. Ну и следить за образом жизни в целом, а не только качать мышцы.
 
Даже за 15-20 минут в день можно достичь результата. Тут главное регулярность. День пропустишь - все труды насмарку... А из ваших вариантов мне ближе велосипед...
 
Я летом на велосипеде каждый день около 10 км по горкам делала, так ничего подобного( попа как была толстая, так и осталась.
 
Плавание - это тот вид спорта, который тренирует большинство групп мышц, так что для сбалансированной тренировки подходит лучше всего.
 
Девушкам плаваньем заниматься стоит осторожнее - у всех пловчих шибко плечевой пояс развивается, если от природы плечи широкие, лучше что-нибудь другое выбрать.
 
Плаванье дает результаты далеко не всегда - только если плавать интенсивно и грамотно (тогда и широких плеч не будет). Бег практически универсален, но бегать тоже нужно правильно - несколько раз менять скорость и переходить на быстрый шаг. Велосипед противопоказан тем, у кого проблемы с коленными суставами, поскольку нагружает их сильно, а вращение обручем никому не повредит)
 
Велосипед правильно надо выбирать - тогда и колени болеть не будут (практически безвредна классика из разряда "дорожных" и "складных" a le совок, с множеством передач - только те, которые подороже).
 
Плаванье для девушек полезно,особенно для укрепления нервной системы0,но вместе с тем есть угроза нарастить плечевые мышцы,что делает девушку похожей по телосложению на мужчину.
 
Думаю что бег лучше всего подойдет, и колени останутся целы. Но если с ногами нет никаких проблем, то велосипед принесет удовольствие.
 
Можно совмещать бег на орбитреке и плавание в бассейне. Но абсолютный резултат будет при диете. 15-20 мин это мало для сжигания жира. Нужны нагрузки от которых становишся пунцовым. Но это если сердце позволяет и возраст.
 
Здоровое сердце, конечно, никому не помешает, но даже в зрелом возрасте, когда уже начинаются проблемы, можно немного времени уделять физкультуре.
 
Не можно,а нужно заниматься физическими нагрузками в обязательном порядке. так тренируется сердечная мышца в первую очередь. Но делать это нада только после консультации с врачом.
 
Заниматься спортом, хотя бы банальной зарядкой, в принципе нужно в любом возрасте, а то сейчас некоторые представители молодого поколения намного слабее, чем пенсионеры!
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху