Эм, Нездоровый, так многие люди, которые занимаются бегом и здоровы как лошади))
велосипед, плавание, бег, вращение обруча?
- Автор темы Манефа
-
- Теги
- кардио тренировки
- Активность
- 34
ну смотря какие проблемные зоны, что так давать советы, автор не указал что именно проблемно, для каждом проблемы должен быть индивидуальный подход.
- Активность
- 174
Наиболее эффективно все это делать с утра до завтрака, как раз 15 мин хватит и через недельки две уже будет заметен результат. Я вот кручу обруч.
- Активность
- 68
Бег, конечно, полезен, только не забывайте правильно выбрать дистанцию) И ритмы дыхания)
- Активность
- 826
Плавание и велосипед! Столько удовольствия! Без потений и пыхтений в зале.
- Активность
- 10 190
Согласна, но и зал - это наслаждение для тела.
Я вот не знаю, что меня туда тянет. Тяжело, потеешь - а ноги сами несут.
Я там душой отдыхаю
Я вот не знаю, что меня туда тянет. Тяжело, потеешь - а ноги сами несут.
Я там душой отдыхаю
- Активность
- 46
Плавание, скакалка - самое эффективное. Работают все группы мышц.
- Активность
- 16
на велосипеде можно просто выйти покататься в выходной день, а так плавание самый хороший вариант, и лёгкие тренирует и мышцы все
- Активность
- 78
Мой вам совет-правильное питание и хотя бы велосипед и бег необходим. А вот в идеале сходите в клинику Медси и сдайте анализы на гармоны и щитовидку, да и диетолога посетите. Реально очень часто не могут придти в форму потому что какой то гармон нарушен (сама через это прошла).
- Активность
- 54
Плаванье и бег, хорошо для здоровья. Я бегаю по утрам, по выходным хожу в бассейн, пытаюсь держать себя в форме.
- Активность
- 18
Если уделять своей физической подготовке 15-20 минут в день, то этого вполне достаточно. При условии,что это время будет проведено с минимальным временем на восстановление (до 2-х минут).
- Активность
- 32
Спорт это жизнь, причем абсолютно любой.
- Активность
- 56
Нужно выбирать то что ближе к сердцу, и не так вредно для вашего организма.