Вопрос к ГОРИНОЙ Л. Ф. (первое сообщение - от 07. 02). Мои параметры: рост...

[Ольга, 27 лет]

Вопрос к ГОРИНОЙ Л. Ф. (первое сообщение - от 07. 02).
Мои параметры: рост - 174см. , вес - 69 кг. , объем бедер - 105 см, талия - 72 см. Что из себя представляют из себя рекомендованные Вами упражнения "Бодифлекс"?

 

[Горина Л.Ф.]

Комплексы упражнений "Бодифлекс", основанных на дыхательной гимнастике вы можете найти в интернете или купить книгу Грин Чайледерс "Великолепная фигура за 15 минут в день. Bodyflex"
По поводу аэробики и тренажеров - лучше совместить и часа 3 в неделю заниматься аэробикой и 3 часа в неделю на тренажерах + обычная утренняя гимнастика (можно, кстати Бодифлекс)