Врач: лучше не использовать бег для похудения

[Недуг.Ру]

Врач: лучше не использовать бег для похудения
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_...Врач__лучше_не_использовать_бег_для_похудения

 

[nedug146083]

Согласен

 

[Лилия_]

о мнению врача, наиболее эффективной для похудения является «чуть-чуть ускоренная ходьба». Специалист посоветовал худеющим ходить по-разному: сначала в нормальном темпе, затем в течение трех минут – в ускоренном, а потом вновь в более медленном. Таких упражнений, сказал Немов, вполне достаточно «для нагрузки и для сжигания лишних калорий».

Согласна. К интенсивному бегу если и нужно переходить, то постепенно. Особенно, если раньше не было привычки переносить тяжёлые нагрузки.

 

[НадеждаА]

Согласна. К интенсивному бегу если и нужно переходить, то постепенно. Особенно, если раньше не было привычки переносить тяжёлые нагрузки.

Вообще для быстрой ходьбы даже специальной экипировки не надо . Иногда достаточно просто одну остановку пешком пройти

 

[nedug146106]

Правильно бегать еще нужно уметь, дабы это было в пользу, а не во вред.

 

[Лилия_]

Правильно бегать еще нужно уметь, дабы это было в пользу, а не во вред.

Да Чаще всего, мы понимаем бег по принципу " чем быстрее, тем лучше". А потом растяжения получаем или всё в таком духе.

 

[НадеждаА]

Да Чаще всего, мы понимаем бег по принципу " чем быстрее, тем лучше". А потом растяжения получаем или всё в таком духе.

Действительно. Если уж решил начать бегать, то лучше начинать с опытным инструктором, который направит тебя в нужную сторону и покажет как избежать различных травм и других неприятностей.

 

[Лилия_]

Действительно. Если уж решил начать бегать, то лучше начинать с опытным инструктором, который направит тебя в нужную сторону и покажет как избежать различных травм и других неприятностей.

Или бегать в хорошей ( опытной) компании, подстраиваясь под общий ритм. Вместе всегда веселее.

 

[НадеждаА]

Или бегать в хорошей ( опытной) компании, подстраиваясь под общий ритм. Вместе всегда веселее.

Не могу я бегать в группах. Как-то пробовала: выбиваюсь из толпы или просто всех обгоняю. Мне лучше самой по себе заниматься

 

[Лилия_]

Не могу я бегать в группах. Как-то пробовала: выбиваюсь из толпы или просто всех обгоняю. Мне лучше самой по себе заниматься

А что в этом плохого? Когда обгоняешь лидерский дух укрепляется. Хотя да, в большинстве своём занятия должны быть индивидуальными: согласно личным потребностям.

 

[НадеждаА]

А что в этом плохого? Когда обгоняешь лидерский дух укрепляется. Хотя да, в большинстве своём занятия должны быть индивидуальными: согласно личным потребностям.

Особенно при похудении. И вес у всех разный, и причины этого веса тоже.

 

[nedug147418]

Лучше ходьба, нежели бег.

 

[НадеждаА]

Лучше ходьба, нежели бег.

Здесь тоже надо контролировать время, проведённое на ногах. И лучше специальную обувь использовать, для спортивной ходьбы.

 

[Лилия_]

Здесь тоже надо контролировать время, проведённое на ногах. И лучше специальную обувь использовать, для спортивной ходьбы.

Правильно. Ходьбу на каблуках спортивной не назовёшь.

 

[НадеждаА]

Правильно. Ходьбу на каблуках спортивной не назовёшь.

Но всё равно ходьба для человека более естественна, чем бег, тем более спортивный - это уже преодоление себя, а значит опасность травмы.

 

[Лилия_]

Но всё равно ходьба для человека более естественна, чем бег, тем более спортивный - это уже преодоление себя, а значит опасность травмы.

Ну, спорт, это, конечно, не для всех . И зря родители пытаются часто отдавать ребёнка в спорт, против его же воли.