Вы раздражительны, у вас бывают приступы гнева? Эта проблема решаема!

  • Автор темы Автор темы www.nedug.ru
W

www.nedug.ru

⚪
Думаю, каждый из вас видел старую американскую кинокомедию "Это безумный, безумный, безумный мир". Кажется, именно в таком мире сейчас мы и живем. Темп сегодняшней жизни чрезвычайно высок и это ощущает каждый из нас. Размеренные, спокойные времена наших бабушек и дедушек безвозвратно прошли. Мы вертимся "как белка в колесе", жизнь сверх меры перегружена стрессами, когда необходимо все вовремя успеть сделать, а времени катастрофически не хватает.Мы похожи на роботов напичканных энергией, от которой до конца дня не остается и следа. А реальность ставит перед нами все новые и новые задачи. Из-за неразрешенных трудностей, страхов и тревог возникает физическое напряжение, которое продуцирует страх перед будущим.
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/34653.html
 
>женщина по своей природе более эмоциональна
Не смешите мои тапки...
 
Я вообще не могу бороться с гневом , просто взрываюсь .всегда завидовала людям которые могут держать себя в руках . Думала с возрастом пройдёт , нет 42 года ничего не изменилось . С чужими людьми веду всегда себя очень тактично , мой гнев касается только моего мужа( гражданского) . Не люблю несправедливости , говорю всегда ему , что думаю .
 
тоже всегда была эмоциональна, даже слишком, пока ...в общем не стоит об этом, стала бороться - пила успокаивающие, перебарывала себя, одергивала, сейчас уже стала поспокойнее, вернее нет, стала себя лучше контролировать, а вообще вспомните мультфильм простоквашино, когда почтальон говорил - "это я нервный был, потому что у меня велосипеда не было..." и вы проанализируйте, чего вам не хватает...
 
nedug120423 написал(а):
тоже всегда была эмоциональна, даже слишком, пока ...в общем не стоит об этом, стала бороться - пила успокаивающие, перебарывала себя, одергивала, сейчас уже стала поспокойнее, вернее нет, стала себя лучше контролировать, а вообще вспомните мультфильм простоквашино, когда почтальон говорил - "это я нервный был, потому что у меня велосипеда не было..." и вы проанализируйте, чего вам не хватает...
Нажмите, чтобы раскрыть...
А вдруг, после такого анализа еще больше раздражаться начнешь, потому, что того, чего не хватает-нет...
 
Да уж.. я страшна в гневе.. особенно в "женские" дни, ко мне лучше не подходить лишний раз, об этом знают родные. Временами даже приходится пропивать успокоительные, когда реально чувствую, что начинаю перегибать палку. Кстати, заметила, что если принимаю пустырник форте, он не только помогает от нервов, но и во время"женских" дней боли становятся слабее. Надо бороться с гневом и раздражительностью.
 
Темп жизни и во времена наших бабушек был дай Боже. Работали как лошади. Не надо считать, что мы живем хуже ихнего. И стрессы всегда были.
 
Отношение к жизни было другое. Сегодня мы хотим больше получать, чем отдавать.
 
В современном обществе человек цивилизованный должен учиться контролю над эмоциями, потому что это делает его более эффективным и конкурентоспособным. Не случайно сейчас стала такой популярной «эмоциональная компетентность».
 
вспышка гнева – это не только эмоциональное, но и физиологическое состояние. Когда мы злимся, происходит выброс большого количества энергии в организм, что проявляется в учащении пульса, покраснении или бледности. Эта энергия должна куда-то уйти, ее нельзя просто подавить.

Однако ученые пришли к выводу, что легенда о том, что гнев сдерживать вредно – всего лишь легенда.
 
Потому что вспышка эмоций, полное раскрепощение, неконтролируемый срыв на других людях – это своеобразный наркотик, доставляющий человеку определенное наслаждение. Чем чаще человек это делает, тем больше его подсознанию хочется повторить это. Человек начинает притягивать и/или создавать ситуации, требующие вспышки гнева. Не сознательно, конечно же. И, в результате, он попадает в порочный круг, из которого становится все сложнее и сложнее выбраться. Нормальные люди начинают сторониться такого человека, к нему тянутся лишь такие же, как он, кому тоже нужны стычки и скандалы. Представляете, во что превращается жизнь человека, привыкшего не контролировать гнев?!
 
Прежде всего, постарайтесь четко определить причину вашего раздражения. Когда человек в гневе, он может переносить его с истинной причины на вторичный объект. Найдите первопричину вспышки раздражения.
Если вспышка гнева вызвана поведением другого человека, задумайтесь — почему. Действительно ли его поведение оскорбительно? Психологи считают, что раздражение вызывает только такое поведение другого человека, которое присуще нам самим. Поэтому реакция на поведение других людей очень субъективна. Объективных причин для раздражительности может и не быть.
 
Если вспышка гнева вызвана не поведением человека, а кризисом, проблемой, постарайтесь сконцентрировать внимание на путях решения проблемы, а не на своих переживаниях.
 
Призовите на помощь чувство юмора, постарайтесь увидеть комичность сложившейся ситуации, найти в ней что-то забавное. Юмор тушит злость.
 
Всегда помните, что это не конец света. Иногда вы выигрываете, иногда проигрываете. В следующий раз вам повезет больше. Может, вам стоит завести себе кольцо Соломона с надписью на внутренней стороне «и это пройдет»?)
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху