Замедленный обмен веществ.

[Anastasija]

Здравствуйте!
У меня замедленный обмен веществ и очень часто бывают проблемы с кишечником ( запоры).В связи с етим мне тяжело избавиться от избыточного веса.Я никак не могу подобрать правильное питание чтоб избавиться от этих проблем.Я занимаюсь спортом, делаю гимнастику для кишечника, но и это не помогает.Какие продукты всё же следует избегать, и каких продуктов больше употреблять б чтоб нормализовать стул.Как часто можно использовать слабительные ( сена, касторовое масло)? И стоит ли вообще их использовать?
Очень надеюсь на вашу помощь!

 

[Каршиева Анна]

В Вашем рационе должны превалировать продукты, содержащие много растительных волокон и мало жиров. Животные жиры лучше вообще исключить. Помимо этого Вы должны принимать достаточно жидкости, не менее 2 литров в сутки, при условии, что с почками и сердцем проблем нет.

Что касается слабительных, то при привычных запорах ни сенну, ни касторовое масло принимать не стоит. Лучше регулировать стул посредством Дюфалака или Форлакса. Эти препараты безопасны и не вызывают привыкания.