завтрак и калории

[nedug90733]

А я наоборот, стараюсь считать, даже счетчик калорий себе на планшет поставила, кстати, если приловчится, то очень даже удобно и полезно.

 

[nedug98813]

Многие почему-то не едят утром, вот у меня подружка такая - до 12 часов только кофе хлещет, потом только начинает что-то жевать, к вечеру у нее аппетит разгоняется Натуралка, живет по принципу "ем. когда мне об этом организм сигнализирует".
Мы плотно завтракаем всегда - овсяные хлопья как минимум, или омлет, или яичница, или если успеваю - оладьи/сырники. Дочка еще растишку обязательно уминает )

Овсяные хлопья - плотный завтрак?

 

[nedug62733]

Да, конечно. Мы же не только ею, она - основа.

 

[Jessica]

Завтрак при умственной работе в офисе должен быть плотный. У нас все бегут обедать уже в 12, а потом часа в 4 уже заедают голод шоколадками из автомата. Мы завтракаем обычно кашей овсяной с вареньем или хлопьями с йогуртом. Муж любит омлет с сыром, я иногда бутербродами завтраю, когда ничего не хочется. Хоть хлеб с маслом и чай горячий.

 

[nedug97322]

Средний калораж дневной 1500-2000 ккал. На завтрак должна приходится большая часть ккал. 500 вполне нормально. Другое дело, сколько у Вас еще перекусов потом и чем.

Соглашусь на 100%. Более того, если на обед и ужин не стоит есть углеводов, то на завтрак легко можно это себе позволить, даже булочку, и даже кусочек шоколадки.

 

[nedug104992]

У меня завтрак всегда самый питательный, я могу и котлетки навернуть и первое блюдо, а вот вечером уже как "воробышек"

 

[nedug98813]

У меня завтрак всегда самый питательный, я могу и котлетки навернуть и первое блюдо, а вот вечером уже как "воробышек"

До обеда можно себе позволить такие кулинарные излишества, организм все переработает. А уж потом...Правильно делаете,что вечером питаетесь легкими продуктами.

 

[nedug105390]

я придерживаюсь правила: "завтрак съешь сам, обдом поделись, ужин отдай врагу", но что то в последнее время завтрак и ужин поменялись местами

 

[nedug98813]

я придерживаюсь правила: "завтрак съешь сам, обдом поделись, ужин отдай врагу", но что то в последнее время завтрак и ужин поменялись местами

Значит Вы - счастливый человек! У Вас просто нет врагов,некому отдавать ужин))

 

[nedug98341]

Я иногда чситаю, ну это если я проснулась в хорошем настроении, а не так как сегодня, вообщем не быть мне моделью(

 

[nedug98813]

Я иногда чситаю, ну это если я проснулась в хорошем настроении, а не так как сегодня, вообщем не быть мне моделью(

У нас,не моделей,другая миссия на Земле...)))

 

[nedug106770]

А я наоборот, стараюсь считать, даже счетчик калорий себе на планшет поставила, кстати, если приловчится, то очень даже удобно и полезно.

Я тоже скачала, первые 2 недели честно считала, потом позабросила))

 

[nedug107300]

Я на завтрак себе ни в чем не отказываю. Утром обычно просыпаюсь с чувством голода.

 

[nedug98813]

Я на завтрак себе ни в чем не отказываю. Утром обычно просыпаюсь с чувством голода.

Это,наверное,потому, что вечером не ужинаете? Или ужинаете чем-нибудь совсем легким?

 

[nedug107551]

Я обычно на завтрак омлет или яичницу делаю, потому что, если говорить о калорийности яйца - то при соблюдении диеты его вполне можно употреблять, там не слишком много калорий. Точно количество калорий в яйце можно узнать тут Только, конечно, если вы омлет, например, с батоном едите - то это уже другой вопрос, конечно, лишние кило не уйдут в таком случае))

 

[nedug107554]

На завтрак, только овсянка)