завтрак и калории

[nedug109233]

Рекомендую смузи для похудения


Сельдерей 100 г
Петрушка (зелень) 100 г
Огурцы 2 шт
Чеснок 2 зубчика
Киви 2 шт
Йогурт натуральный 400 мл
Фреш лимонный 50 мл
Зеленый чай 1 ч.л
Соль морская щеп
Сложить все ингредиенты в чашу блендера, добавить йогурт, лимонный сок, порошок зеленого чая Матча и щепотку соли, взбить все до однородности. Разлить смузи по бокалам, подавать с веточками сельдерея.

 

[nedug109265]

А у вас зелень получается перемолоть до однородности?

 

[nedug98813]

А у вас зелень получается перемолоть до однородности?

С помощью блендера должно получиться,мне кажется.

 

[nedug109244]

И я ненавижу овсянку!))И знания о полезности не помогают))

я раньше тоже не любила, а потом ребенку готовила, и получалось все время доедать за ним, теперь очень нравится

 

[nedug109244]

С помощью блендера должно получиться,мне кажется.

до однородности все равно не получается..

 

[nedug98813]

до однородности все равно не получается..

Ну, не знаю, не пробовала..Но как-то же его делают, измельчают?

 

[nedug109244]

Ну, не знаю, не пробовала..Но как-то же его делают, измельчают?

Как1то делают... а зачем ее молоть то?

 

[nedug98813]

Как1то делают... а зачем ее молоть то?

Ну, для смузи же..)

 

[nedug112436]

500 - это треть дневной нормы. Многовато если если еще перекусы.

 

[nedug56137]

Рекомендую смузи для похудения

Для похудения надо именно смузи? А если по отдельности компоненты? Не то будет?

 

[Далила]

Считается, что смузи полезен для похудения, так как в нем нет сахара, все низкокалорийное, без красителей и вредностей.
Но по отдельности думаю, что можно, это ничего не изменит. Дело вкуса).

Если бы я себе делала, то взяла бы отдельно киви, очень их люблю и витаминов в них много. Даноновский термостатный йогурт, он без сахара, низкокалорийный и натуральный. Огурцы и зелень неплохо, если нравится.
Вот и завтрак или перекус.
Только насчет чеснока сомневаюсь, но думаю, что это не основной компонент.

 

[nedug98813]

Считается, что смузи полезен для похудения, так как в нем нет сахара, все низкокалорийное, без красителей и вредностей.
Но по отдельности думаю, что можно, это ничего не изменит. Дело вкуса).

Если бы я себе делала, то взяла бы отдельно киви, очень их люблю и витаминов в них много. Даноновский термостатный йогурт, он без сахара, низкокалорийный и натуральный. Огурцы и зелень неплохо, если нравится.
Вот и завтрак или перекус.
Только насчет чеснока сомневаюсь, но думаю, что это не основной компонент.

Я бы тоже чеснок не добавляла, думаю и так неплохой вкус получится.) А чеснок и в других блюдах можно употреблять.

 

[nedug124198]

Смело кушайте на завтра кашу, вареное яйцо и творог. Забудьте о тех калориях

 

[nedug124720]

завтрак - это главное время для получения витаминов и прочего. нужно плотно кушать. а вот вечером желательно только легкое употреблять в пищу

 

[nedug124809]

учитывая то что для поддержания нормального состояния надо приблизительно 2000 ккал в день (очень округленная цифра) то нормально

 

[nedug124809]

У меня хороший, питательный завтрак - залог успешного дня, обычно это омлет и салат, или яичница с помидорами и грибами. До 12 дня могу позволить себе сладкое, а вот после 12 объемы порций и калорий идут на убыль

Мне, к сожалению, не хватает времени на приготовление таких завтраков