Здравствуйте, доктор! Мне все время кажется, что я толстею. Это уже переро...

[Вика]

Здравствуйте, доктор!
Мне все время кажется, что я толстею. Это уже переросло в настоящую манию. Я очень много ем и все время думаю о еде. Хотя размеры вроде пока что нормальные. Мне 16 лет, я вешу 44 кг, рост 160 см. Это нормально? Питание в нашей семье явно неправильное. И мама, и папа, и бабушка и даже тетя страдают ожирением различных степеней. Пожалуйста, порекомендуйте нам всем какую- нибудь диету, чтобы быть в форме. Заранее спасибо.

 

[Лобурец А.А.]

диета № 8 с уменьшением апотребления жиров (не есть пищу, где жира больше чем 30% ). питаться 4- 5 раз в день понемногу, не переедая. макароны , картофель можно ограниченно. есть не позже чем за 3 часа до сна. Уменьшить употребление соли до минимума. Принимать поливитаминные препараты (супрадин).
прочитайте статью по поводу борьбв ы как с лишним весом, гиподинамией , так и с неправильным питанием. ссылка http: // 03. ru/ dietology/ author. 8. shtml
будут вопросы - пишите на емэйл dietolog2002@ukr. net