Мой тебе совет: чтобы похудеть, надо каждый день беспощадно считать каллории, а именно знать сколько кллорий в каждом продукте на 100грам и сопоставлять с весом продукта, который ты съешь весь, например, каллорийность курицы в чистом виде 185ккал на 100г плюс ко всему она еще, предположим, жаренная, т. е пропитанна маслом, а каллорийность растительного масла 833 ккал на 100г. Съешь ты наверняка около 300грам жаренной курицы, т. е. приблизительно 1000ккал дневной нормы ты уже схавала, а там еще наверняка гарнир, который тоже недиетический! а потом еще на ночь что- нить съешь! Но! можно поесть и ту же жаренную курицу, но совсем чуть- чуть, маленькую ножку, к примеру. Утром лучше не есть жаренных оладушек или яичниц, купи себе сухой завтрак с молоком- он оч. сытный и неколорийный, и дает кучу энергии на день. Короче, ты можешь есть все, только в том кол- ве, который не будет привышать стандартную норму потребления каллорий в день для похудения, ну а чтобы похудеть, надо в день съедать не больше 800каллорий, и вечером ничего не есть. Мама будет сердиться, но потом смерится с этим, как было и в моем случае. Вот тебе таблица каллорийности каждого продукта http: // megarelax. h10. ru/ articles/ tabkal. shtml удачи!
