Здравствуйте, мне 18 лет, рост 175 вешу 60 кг, причем вес колеблется от 5...

[Денис]

Здравствуйте,
мне 18 лет, рост 175 вешу 60 кг, причем вес колеблется от 58 до 62 кг. Могу легко сбросить пару кг за вечер. Хочу набрать вес, хотя бы кг на 5 больше. Занимаюсь спортом - хожу в зал, но вес не набирается. Пробовал есть протеины - не помогает. Питаюсь регулярно, достаточно часто в фаст- фуде, но даже еда в Макдональдсе не дает эффекта. Вес не увеличивается, зато если не поесть, сразу скидываю пару кг.
Жду советов.
Спасибо

 

[Людмила]

Чтобы выявить причины, по которым Вы не можете набрать мышечную массу, необходимы результаты некоторых исследований состояния организма и тщательный анализ Вашей тренировочной программы. Очень вероятно, что как спортивные нагрузки, так и прием протеинов Вы планировали недостаточно продумано (не индивидуально). Возможен эндокринный дисбаланс. Переломить свою природу пищевой нагрузкой невозможно! Как диетолог, считаю необходимым предостеречь Вас от стремления набрать вес при помощи фаст- фуда: Вам нужна рельефная фигура или жировые складки? Весь мир твердит о вреде фаст- фуда, который кроме лишних жиров, канцерогенов, химии и потенциальных проблем с печенью ничего иного принести не может. Не становитесь на эту опасную стезю!