Здравствуйте! Мне 20 лет. Недавно стала активно заниматься спортом, до этог...

[Nadejda]

Здравствуйте! Мне 20 лет. Недавно стала активно заниматься спортом, до этого физической нагрузки не было. Пульс в спокойном состоянии изменяется в пределах 60- 90, редко, когда 100. Во время физической нагрузки он у меня резко поднимается до 186. Допустимы ли такие показатели? Если нет, то чем мне это грозит? Заранее спасибо за ответ.

 

[Жолудев А. А.]

У Вас детренированность. Необходимо увеличивать нагрузки постепенно. Лучше разработать индивидуальную прорамму тренировок и заниматься с опытным инструктором.