Здравствуйте, у меня серьёзная проблема, помогите, кто может. При росте 169...

  • Автор темы Автор темы flower
F

flower

Здравствуйте, у меня серьёзная проблема, помогите, кто может. При росте 169 у меня вес 95, 5 кг. Испробовала всё начиная от активных занятий спортом до изнеможения (шейпинг. тренажёры), заканчивая таблетками, голоданием (вообще не ела 3 недели)и т. д. Результат : 5- 10 кг уходило не больше чем на месяц. нарастила кошмарные мышци. Ненавижу своё тело, все проблемы возникают только от этого. Что мне делать?
 
Главное, успокоиться, и понять для себя несколько пунктов. Первое, проверить в обязательном порядке щитовидку и посетить гинеколога- эндокринолога. Иногда стойкие проблемы с весом - это первый признак некоторых заболеваний. Второе, отказаться от мысли принимать какие- либо таблетки, т. к. никто от них еще не худел с фиксацией веса. Голодание также необходимо исключить, т. к. любой сильный голод только провоцирует организм на консервацию запасов в ожидании еще более худших времен (подробно об этом пишет Монтиньяк). Тем более Вы себя уже раскачивали таким образом. Спортом до изнеможения заниматься тоже нельзя, у мышц есть предел. Тем более, что Вы, как я поняла, не хотите рельефа, а только постройнеть. Тогда Вам нельзя утяжелители и упражнения с силовой нагрузкой. Посетите врачей, примите для себя ограничение в диете на 1500 ККал для начала, занимайтесь тем же шейпингом через день, побольше ходите пешком, и главное, начните себя любить, это очень важно для психологического настроя. И почитайте нашу переписку на этом сайте, девочки очень умные советы дают! Помните, что стойкий результат - это работа в течение нескольких месяцев. Я желаю вам успехов, подключайтесь к нам!
 
Не надо зацикливаться до такой степени на своем весе, голодание и такие физические нагрузки не к чему не приведут. Скажите, как вы питаетесь в течение дня? Сколько раз и что едите? Сколько Вам лет и когда набрали вес? Есть ли какие- либо серьезные заболевания? helenherbs@yandex. ru
 
Для того чтоб сбросить вес вам нужна диета и занятие ШЕЙПИНГОМ. НИ КАКИХ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК, НИ КАКИХ ГАНТЕЛЬ. Тренажеры предназначенны для качания мышц. Есть масса упражнений шейпинга для сжигания жира. Занимайтесь и результат будет.
 
Попробуйте бодифлекс, объемы уменьшаться, провда до определенного предела, но тем не менее
 
Назад
Сверху