Как давно вы занимаетесь на тренажерах? Недели 2- 3? Тогда рановато для результатов. Год или два? Тогда, скорее всего, это вес ваших мышц, а они, как известно, весят больше жира. Вы можете весить больше своих подруг, а выглядеть намного стройнее. Так что сам вес не является показателем. Продолжайте заниматься на тренажерах, не отчаиваясь. Постарайтесь на время забыть по свой вес и не взвешиваться недельку - другую. Я уверена, что встав на весы, вы обнаружите значительную потерю веса. Самое главное - не бросать тренировок. Результат будет обязательно! Не забудьте влючать в свою тренировку кардио упражнения - бег, ходьба, велотренажер. Главное, чтобы количество ударов в минуту составляло 70- 80% от 220- возраст, т. е. если Вам 21 год, то пульс должен быть около 140 ударов, а иначе тренировка будет неэффективной. Еще Вы должы сбалансированно питаться, потому что если вы будете ограничивать себя в пище, обмен веществ замедлиться и можете забыть про похудание. Ваш организм будет расходовать как можно меньше энергии, чтобы выжить. Удачи Вам!
