После беременности я набрала 15 кг. Все было: и булемия, когда я "заедала" плохое настроение, страшную усталость, любой негатив, и депрессия. Не было денег и уверенности, что психотерапевт, к которому обращусь за помощью не окажется шарлатаном. И тогда я придумала себе систему 8С – восемь главных слов, начинающихся на « С» . Это сыр, салат, сок, « сибарит» , семга, слива, спорт и стимул (сначала это была система 3С, потом 4С, 5С и т. д. ). Утром – несладкий кофе с СЫРОМ (33% -ой жирности – Олтерман, например), на обед – САЛАТ из сырых овощей (по возможности) и томатный СОК. После работы – « СИБАРИТ» - обезжиренный творог с фруктом без сахара, на ужин – бутерброд с СЕМГОЙ (или лососем, любой красной рыбой)+ блюдо из овощей или бурого риса, в течении дня и/ или на ночь – несколько СЛИВ – для улучшения пищеварения. В течение дня, где можно, СПОРТ, вернее физическая нагрузка: по лестнице без лифта, пару остановок на- с работы – пешком, с собакой утром и перед сном – чуть- чуть побегать, попрыгать на улице. Потом, когда процесс похудения пошел, в фитнес- клуб пошла в свободном режиме, на тренажеры. И должен быть СТИМУЛ, не далекий, голубой и абстрактный, как мечта, а близкий и реальный. Для меня, например, это стали путевки на Средиземное море, которые купил муж. Уж очень хотелось надеть бикини, шорты, вечерние платья. Все 15 еще не сбросила, да, наверное, и не стоит возвращаться к добеременному весу, мне мои слегка округлые формы сейчас очень даже нравятся, но минус 12 стабильно, а 3 еще « плавают» - то уйдут, то вернутся.
