Женская напасть - ПМС. Что съесть и выпить?

[Недуг.Ру]

Женская напасть - ПМС. Что съесть и выпить?
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2011/10/11/Женская_напасть___ПМС__Что_съесть_и_выпить_

 

[nedug112927]

Да никто не придерживается правильного питания и тем более здорового образа жизни

 

[nedug112326]

Про шоколад информация меня опечалила, я его в предменструальный период по плитке в день съедаю. Прийдется урезать порцию . А в виде добавки я "магнерот" принимаю, вегосоставе магний, помогает бороться со стрессом и нервозностью. Я за собой заметила еще и улучшение настроения, даже в плохую погоду уныние почти перестало накатывать, стала более умиротворенная.

 

[nedug69037]

А вы что этот магний только пару дней перед месячными пьете?

 

[Полинa]

Не думаю, что такой прием магния чем-то поможет.

 

[Проездом из Венеции]

В каждой теме о ПМС этот Магнерот фигурирует. Правда,настолько эффективный препарат?

 

[Проездом из Венеции]

Меня в этот период как раз,наоборот, на все вредное тянет, разных вкусняшек вредных хочется-трудно себя сдерживать.

 

[Проездом из Венеции]

Вообще это обязательная рекомендация для всех, ведь завтрак — это важный элемент ежедневного питания. Если же вы пропускаете завтрак при ПМС, то ваша раздражительность только повысится из-за снижения уровня сахара в крови.

Не знала об этом...Вообще никогда не завтракаю.

 

[Проездом из Венеции]

Это приводит к тому, что женщина потребляет на 200-500 ккал больше, чем обычно из-за лишних конфет и шоколадок. Этому есть альтернатива — ешьте цельнозерновые продукты.

Альтернатива так себе, удовольствие не то совершенно...)

 

[Проездом из Венеции]

Спите подольше — нередко при ПМС требуется больше сна, чем обычно.

Да, у меня такое часто бывает. Спать круглосуточно хочется.