тренировки

Нашла очень интересное видео: "Вредные упражнения для позвоночника". Обычно считается, что упражнения только пользу могут принести, но на самом деле это не так:

Всего один час, потраченный на физические упражнения, провоцирует изменения в генах, позволяющие активизировать процесс разложения жира. К такому выводу пришли Джульен Зират и Ромен Баррес из Каролинского института, передает AZE.az. Ученые исследовали эпигенетические изменения (добавление...

Хочу поприветствовать всех на этом сайте! А теперь к делу! Вы хотите красивую и стройную фигуру? На этом сайте вас ждут программы тренировок, вы узнаете как выбрать различные тренажеры, узнаете многое о режимах питания! Если все это вас интересует, то прошу сюда - http://m-body.ru И желаю вам...

Лет 10 ходила на шейпинг в обычный зал на окраине, к одному и тому же тренеру. Потом перехала, туда стало ходить неудобно. Записалась в сетевой клуб, а там расписание такое, что можно без записи ходить только на утренние занятия, а вечером во-первых давка, а во-вторых, просто не попасть. Ну вот...

здравствуйте. Что лучше принять за 10 минут или за 30минут до начала занятий по подтягиваниям? Что нужно принимать из спортивного питания?

Девушки, помогите, пожалуйста, советом. Я уже писала, что я начала подкачивать мышцы в области груди, живота, боков, ног и ягодиц. Вот на все мышцы знаю хорошие упражнения, а насчет мышц ягодиц - нет. То, что делаю, мне кажется, совсем ничего не дает (чувствую, что не сильно напрягаются)...

Здравствуйте. Смотрела на занятия по системе Пилатес и Калланетик. Так и не поняла в чем разница, такое ощущение, что только в названии. Кто-нибудь знает в чем принципиальное отличие этих систем? И еще, девочки, кто занимался этими видами фитнеса, эффективны ли они? Везде пишут, что Калланетик -...

Хоцца приподнять грудь и не хоцца идти к пластику. Эффективные упражнения существуют? Одно всего нашла в прикрепленке, да ничего не поняла из его описания Подскажете? Заниматься буду дома, т.к.см. линеечку мою

Ну что ж, создам отчетно-спортивную темку, тем более, это меня сейчас очень волнует. Давайте писать, что делали за тренировку. Меня больше интересует железо, но, думаю, будут интересны и групповые занятия - ощущения/впечатления. А также зарядки-разминки дома, кто какие комплексы-упражнения...

Когда я заикаюсь о своей проблеме, все начинают смеяться и говорить: Это ты-то? Это у тебя-то? Да ты посмотри на меня/Лену/Катя/Марьиванну! Это все потому что при росте 160 см мой вес - 50 кг. Но... я хорошо маскирую свои бедра. Они у меня толстенькие, и весь жирок, который у других...