12 правил хорошего сна

[Недуг.Ру]

12 правил хорошего сна
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2017/5/15/12_правил_хорошего_сна

 

[nedug65439]

Век живи и век учись)) а я и не знал, что спать нужно правильно)

 

[Проездом из Венеции]

Век живи и век учись)) а я и не знал, что спать нужно правильно)

Ну, значит теперь только так...)))

 

[Проездом из Венеции]

Создайте ритуал отхода ко сну - это может быть хорошая книга, разговор с подругой или мамой по телефону.

Ооо, вот после разговора по телефону вряд ли быстро уснешь...)))

 

[Sоul]

Смотря какой разговор. Может быть кто нибудь скажет успокаивающее что-нибудь и заснёшь хорошо

 

[Проездом из Венеции]

Смотря какой разговор. Может быть кто нибудь скажет успокаивающее что-нибудь и заснёшь хорошо

Ага, или колыбельную споет по телефону...)))

 

[Sоul]

Ой жалко, что у меня таких знакомых нет

 

[nedug116892]

А я постоянно не высыпаюсь. Не знала, что спать нужно правильно :wave:

 

[Проездом из Венеции]

Ой жалко, что у меня таких знакомых нет

Может,просто никого не просили об этом?)) Можно попробовать, а вдруг кто-нибудь согласится?))

 

[Проездом из Венеции]

А я постоянно не высыпаюсь. Не знала, что спать нужно правильно :wave:

Теперь будете знать и будете высыпаться))

 

[nedug117011]

Многие правила из перечисленных знаю и облюдаю их)

 

[Проездом из Венеции]

Многие правила из перечисленных знаю и облюдаю их)

И как, высыпаетесь?)

 

[nedug129270]

Чтобы высыпаться нужно, чтобы ваши эмоции и мысли вас ночью не беспокоили. Поэтому еще днем старайтесь не нервничать, больше отдыхать. А вот перед сном примите ванну, попейте глицин форте курсом, помогает снять напряжение. И мозг с ним лучше работает, в дневное время.

 

[НадеждаА]

Ооо, вот после разговора по телефону вряд ли быстро уснешь...)))

Если это какая-то рутинная болтовня, то она, наоборот, усыпляет. Проверенно на собственном опыте.

 

[Лилия_]

Если это какая-то рутинная болтовня, то она, наоборот, усыпляет. Проверенно на собственном опыте.

Лучше уж послушать какую нибудь успокаивающую музыку на ночь это и проще и приятнее.

 

[НадеждаА]

Лучше уж послушать какую нибудь успокаивающую музыку на ночь это и проще и приятнее.

Лучше конечно классику, но тут всё индивидуально , главное, чтобы мелодия была гармоничной , без лишних шумовых эффектов.