Боль в районе поясницы

[Sonyа]

Эти рюкзаки походные в спортивном стиле, к сожалению совсем мне не подходят на каждый день.

Можно найти и поменьше. Обычный городской вариант. Очень удобно.

 

[Черепашка]

Можно найти и поменьше. Обычный городской вариант. Очень удобно.

Я обычно с такими рюкзаками выгляжу как пятиклассница

 

[nedug164646]

Самые удобные и правильные рюкзаки- с мягкой спинкой. Они даже детям рекомендованы.

Для переездов, путешествий - это самый удобный вариант сумки

 

[nedug165079]

Самые удобные и правильные рюкзаки- с мягкой спинкой. Они даже детям рекомендованы.

Жалко они по дресс коду мне на работу не подходят.

 

[nedug165392]

От блей в пояснице кому нибудь помогал пояс из собачьей шерсти или это всё народные байки?

 

[nedug165506]

От блей в пояснице кому нибудь помогал пояс из собачьей шерсти или это всё народные байки?

Моя тётя , говорит помогает. Даёт согревающий эффект.

 

[nedug165595]

От блей в пояснице кому нибудь помогал пояс из собачьей шерсти или это всё народные байки?

Да, байки это всё. Обычное народное средство.

 

[Maria LL]

По утрам бывает беспокуоит боль в пояснице, только когда просыпаюсь.. как только встаю, боль проходит через 5 мин может раньше, что это может быть, боль не сильно острая, какая-то ноющая.. дни которые болит спина, мог замерзнуть ночью

Утренняя боль в пояснице может быть вызвана разными причинами. Важно определить источник боли, чтобы подобрать правильное лечение.

Возможные причины​

• Неправильное положение во время сна: Слишком мягкий или жесткий матрас, неудобная подушка могут привести к тому, что позвоночник находится в неправильном положении, вызывая боль.
• Мышечное напряжение: Длительное напряжение мышц спины из-за неправильной осанки, физических нагрузок или стресса может привести к мышечным спазмам и боли.
• Заболевания позвоночника: Остеохондроз, сколиоз, грыжа межпозвоночного диска и другие заболевания могут вызывать боль в пояснице, особенно после длительного пребывания в покое.
• Заболевания внутренних органов: Некоторые заболевания почек, мочевыводящих путей или репродуктивной системы также могут проявляться болью в пояснице.
• Травмы: Даже незначительные травмы, полученные накануне, могут вызвать боль в пояснице утром.

Что делать​

1. Обеспечить комфорт во время сна: Выбирайте ортопедический матрас и подушку, которые поддерживают позвоночник в правильном положении. Старайтесь спать на боку или на спине, избегая положения на животе.
2. Разминка: Утром после пробуждения сделайте легкую разминку, чтобы разогреть мышцы и улучшить кровообращение. Выполняйте наклоны, повороты туловища, упражнения на растяжку.
3. Массаж: Легкий массаж поясницы поможет расслабить мышцы и уменьшить боль. Можно использовать специальные массажеры или попросить близкого человека сделать массаж.
4. Тепло: Приложите к пояснице тепло (грелку, теплую ванну) на 15-20 минут. Тепло поможет расслабить мышцы и уменьшить боль.
5. Обезболивающие: При сильной боли можно принять обезболивающее средство (ибупрофен, парацетамол). Однако не стоит злоупотреблять такими препаратами и лучше проконсультироваться с врачом.
6. Обращение к врачу: Если боль в пояснице возникает регулярно или усиливается, необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.