Боли в спине, пояснице

  • Автор темы Автор темы Brizgi
Бег-то я думаю, однозначно не полезен

Мне вот прописали ЛФК , массаж и физиотерапию.

Пока никуда не ходила, йогой продолжаю заниматься, но в мягкой форме.

И спать на жестком без подушки. Правда предыдущий врач настаивал на ортопедической. Кто их разберет...
 
этих докторов не поймешь :/

по последним данным очень жесткая постель не полезна и вредна
 
А я в тренажерном зале наоборот загубила спину. Теперь болит постоянно. Врач сказал, что йога полезнее для спины и никаких тренажеров. Где правда?
 
Точно, докторов не поймешь. Теперь все начали говорить о пользе мягкой кроватки......

А спину и правда можно остудить в бассейне. А вы как плаваете? Надо по-настоящему, чтоб правильное положение спины было, не голова над водой, как тети с густо накрашенными ресницами любят. И самое главное - не висеть на дорожках, а все время плавать в режиме вам подвластном, без рекордов, так сказать. Чтоб назрузка и нагрев организма шли непрерывно.

И турничок в коридоре повесить, и болтаться периодицки аки сосиська на нем, вытягивать позвоночник свой.

Еще есть какая то штука, весьма распространенная, вытяжка какая то японская. Так понимаю, там вас насильно немного растягивают, говорят хорошо помогает. сама не ходила.

Мне здорово бассейн помогает. И все врачи в один голос его и рекомендуют.

Позвоночник то растягивается, да и мышцы спины укрепляются здорово, что способствует дальнейшему поддержанию позвоночника.

Будьте здоровы!
 
sibilla

Тем и хороши спорт клубы, что после нагрузки на тренажерах, можно потянуться на йоге, и нагрузиться аэробно.

И что врачи вам советуют?
 
а у меня как раз после плавания пролемы начинаются - побыл в прохладной воде и усе, приплыли



Ващет, плавание - панацея от всего, по-моему, и у всех докторов.



У тебя проблемы не с плаванием, как таковым, а с прохладаной водой в бассейне. Щас смеяться будешь - попробуй плавать в гидрокостюме.

Я в гидрокостюме - почти потела.
 
Злая шутка

Врачи советуют плавать, пилатес, нагрузку тренажерную только под присмотром инструктора. Но мне от тренажеров сразу плохо становится, поэтому с ними я завязала.
 
болит, причем в определенных положениях

- лежа на спине

- лежа на животе (моя любимая поза для сна ... была)

иногда стоя



обойдусь ли я моссажем - или придется тащиться к мануальщику

болит в районе ниже талии и до копчика

вот с чем это связано м.б.
 
не падали на кочик?

надо прежде всего снимок сделать.. потом уже решать
 
может быть ущемление нерва в поясничном отделе?

так сложно сказать, может и массаж поможет
 
не падала, ну последнее время - зимой вот ... училась на сноуборде - там было... но болеть начало с начала, середины лета примерно



ну я так и зналь - топать мне к доктору - теперь вопрос к какому и где его родимого взять, что бы в очередях не сгинуть
 
у меня к сожалению отрицательный опыт с излечением плеча в медучреждениях , была и у хирурга и у мануальщика, у кого я только не была

восстановил двигательную функцию спортивный тренер, а не врач
 
к мануалу сходить никогда не вредно.

учтите что есть возраст, после которого к мануалу вы уже опоздали...



правда у меня мануал не больничный.
 
к мануалу сходить никогда не вредно.

***************



Эт смотря к какому, а то можно и не уйти

Сперва (и никогда не вредно) лучше идти к невропатологу
 
на массаж обязательно. о-бя-за-тель-но. (!!)



на спине спать можно, но ножки придётся согнуть и упереться ступнями в постель (o__/| вот так). Или под поясницу маленькую подушечку..
 
вот к невропатологу ходить вредно особеннок бесплатномедицинскому...



а мануалы - если это стоящий мануал - они организм воспринимают как единое целое и зачастую скажут вам больше чем невропатолог.



хотя о чем я - если специалист есть специалист - то вреда не будет никогда. Просто в поликлиниках обычно специалистов не бывает.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху