Что мы едим

[натусьЬ]

Photi


А где же мыШ с сыром? ...

 

[Дарьюшка]

Кстати, купила тут какую-то жутко полезную клетчатку в отделе всяких там диетических товаров.


Типа заменитель хлеба и полезно для очищения организма и похудения-товар для здоровья.Около 45 руб.


Вы такое употребляете?

ага.раньше употребляла, и сейчас буду добавлять по 1 ст.л. в пищу (можно хоть в моё любимое овощное рагу- она не ощущается)

 

[Маленький Бегемотик]

Сгоняла на денек в Хельсинки- бутерами питалась(с рыбой и мясом)-но немного- всего 4 штуки за полтора дня+мандарины+1 банка пива


Сегодня:завтрак- 2 чашки кофе с 4 печенюшками


Обед: большой салат(китайская капуста+помидоры+сыр+сметана)+бутылка реддса


Ужин:3 бутера с сыром+1 бутер с горбушей+ чай





Физкультуру вообще никакую не делала(всё болит). Девочки, а вы в дни как занимаетесь?





Кстати, всех со старым Новым Годом!

 

[Маленький Бегемотик]

Кстати, купила тут какую-то жутко полезную клетчатку в отделе всяких там диетических товаров.


Типа заменитель хлеба и полезно для очищения организма и похудения-товар для здоровья.Около 45 руб.


Вы такое употребляете?

ага.раньше употребляла, и сейчас буду добавлять по 1 ст.л. в пищу (можно хоть в моё любимое овощное рагу- она не ощущается)

а какой эффект был?

 

[Маленький Бегемотик]

Бегемотик, лучше отруби ешьте с теми же целями. Овсяные, например


Я даже рецепт кексиков из овсяных отрубей знаю





Перестать зырить телек марш в зал!

гони....(те) рецептик





вот с залом как то нескладывается у меня, я пока лучше дома

 

[adg-val]

Девочки, а вы в дни как занимаетесь?





Кстати, всех со старым Новым Годом!

Спасиба И Вас


Занимаюсь, как обычно

 

[Photi]

Photi


А где же мыШ с сыром? ...

Слопала сыр и разбила фонарь





А новая аватара не нравится?

 

[Photi]

Я даже рецепт кексиков из овсяных отрубей знаю

гони....(те) рецептик

Гоню


Где-то в этой теме я его уже давала, но рыться лень.





Кексы из овсяных отрубей (12 шт.)





Продукты:


2 чашки овсяных отрубей


1/4 чашки коричневого сахара


2 ч/ложки соды


1/2 ч/ложки соли


1 чашка снятого молока (или 2% молока)


2 яичных белка, слегка взбитые (я 1 целое яйцо брала)


1/4 чашки меда или черной патоки


2 ст/ложки растительного масла


(1 чашка - ок. 250 мл, стакан)





Разогреть духовку до 220 градусов Цельсия. Выстелить формочки для 12 средних кексов бумагой или смазать маслом. Смешать сухие ингредиенты; добавить перемешанные молоко, яйца, мед и масло. Смешать с сухими ингредиентами до однородной массы.


Можно добавить 1/2 чашки свежей или замороженной голубики (черники), или 1/2 чашки порезанных и хорошо размятых бананов. Я иногда добавляю 3 ст/ложки льняного семени.


Заполнить формочки на 3/4 объема. Выпекать 15-17 мин. или пока кексы не станут золотисто-коричневыми.





Специально для тех, кто считает калории:


1 кексик (без фруктов и др. добавок) - 120 ккал, калорий из жира (calories from fat) - 27, жиров - 3г, белков - 4г, углеводов - 19г.

 

[Photi]

Завтрак: овсянка (дробленая крупа на воде) со свежей клубникой и орешками; вареное яйцо; кофе с кримером.


Где-то часа через два - яблоко.





Ранний обед: салат из свежих овощей с самодельной заправкой на основе оливкового масла; неочищенный коричневый рис; куриная грудка, запеченая в фольге в духовке; зеленый чай.





Перед тренировкой: бутерброд с куриной грудкой и листьями салата; апельсиновый сок.





Ужин: овощной салат с заправкой; куриная грудка; овощи (брокколи, цуккини, сельдерей), посыпанные сыром и запеченые в духовке.


Немного красного вина в честь Старого Нового Года





Второй ужин: творог с клубникой и йогуртом plain 0% (пара ложек).

 

[Mayush]

Photi


А где же мыШ с сыром? ...

Слопала сыр и разбила фонарь





А новая аватара не нравится?

Мне нравится. А вообще, я тебя уже по меню узнаю быстрее чем по аватаре

 

[натусьЬ]

А новая аватара не нравится?

Та больше нравилась

 

[Далайла]

А новая аватара не нравится?

Та больше нравилась

И мне

 

[Photi]

А новая аватара не нравится?

Та больше нравилась

И мне

Гыыыы, объявляется голосования за Фотькину аватару





ПУсть пока повисит, для разнообразия

 

[ceca]

Photi


А где же мыШ с сыром? ...

Слопала сыр и разбила фонарь





А новая аватара не нравится?

Фоть, выглядит так, как-будто сыр с фонарем отобрали. Уж больно мордочка обиженная

 

[Photi]

Photi


А где же мыШ с сыром? ...

Слопала сыр и разбила фонарь





А новая аватара не нравится?

Фоть, выглядит так, как-будто сыр с фонарем отобрали. Уж больно мордочка обиженная

И ты, Брут...





Ладно, нате вам мыШшш с сыром


Если честно, мне она самой больше нравится

 

[Photi]

Завтрак: зерновая рожь на воде, с изюмом и орешками; сыр Бри; кофе с кримером.





Второй завтрак: cottage cheese 2% с 1 ч/ложкой вишневого джема; бутерброд с расплавленым в микроволновке сыром; кофе.





Обед: салат из свежих овощей с самодельной заправкой на основе оливкового масла; коричневый рис; морской окунь, запеченый в фольге с луком и морковью; зеленый чай.





Полдник: апельсин, ржаные хлебцы.





Ужин: овощной салат с заправкой; тот же окунь; остатки тушеных овощей и картофеля, запеченого в духовке со специями и оливковым маслом.


Опять немного вина - уже за наступивший Старый Новый Год





Кофе с сухофруктиной на ночь, в качестве снотворного





Первый раз сама готовила рыбу - действительно, вкусно, быстро и просто


Теперь надо наладить "рыбные дни" пару раз в неделю.