Даешь критические дни!

[Кошка:)]

Поделитесь своими маленькими секретами, как в критические и предшествующие им дни вы справляетесь с сонливостью, плаксивостью, раздражительностью, ломотой в костях и прочими


сопутствующими женскому недомоганию неприятностями?


(скажу честно - нужно для обзора)

 

[adg-val]

Нет таковых симптомов, поэтому никак не справляюсь .

 

[Кошка:)]

и никогда не было?

 

[Идигидра]

Бог миловал меня от сонливости, плаксивости, раздражительности и ломоты во всем теле до (ПМС)... да и в течение тоже...


Единственное что, первые 2 дня счастья дико болит живот. Но сейчас это состояние стало значительно полегче переносится. А помогло мне в этом в свое время - усиленное качание пресса, т.е. хороший тонус мышц живота.

 

[Кошка:)]

пасиб

 

[ceca]

У меня все перечисленные симптомы возникают из-за задержки жидкости в организме. Я просто ощущаю себя большой и неповоротливой, только из-за этого расстраиваюсь

 

[adg-val]

и никогда не было?

Плаксивости, раздражительности, ломоты не было. Сонливость - возможно, но в той же степени, в какой она может возникнуть у меня в любой другой день, поэтому если и была, то я не связывала ее напрямую с этими днями. Тянущие ощущения крайне редко, и опять же в такой малой степени, что можно просто не обращать внимания.

 

[ceca]

Тянущие ощущения только вначале. Иногда пью обезболивающее, но если чем-то занята, то просто не обращаю внимания.

 

[Photi]

Ломоты никогда не было. Когда только поставила спираль (3 года назад), были жуткие боли и обильные кровотечения в начале менструации; потом неприятные ощущения сошли на нет. Обезболивающее не пила, терпела, хотя иногда крыша реально ехала





Раздражительность - бывает


Муж теперь говорит, что самое страшное стихийное бедствие - это ПМС, а не ураганы-наводнения-цунами


Как справляюсь? Стараюсь себя контролировать, аромамасла использую (сладкий апельсин, иланг-иланг, нероли).





Насчет тренировок: в первые дни (когда сильное кровотечение) совсем не занимаюсь, потом как обычно. Только не делаю становую, присед и т.п. - все-таки спираль стоит

 

[Ines'a]

А у меня иногда ломит спину немного неприятно, в это время убивает сидячее положение. Помогает горизонтальное положение за книгами и фильмаи, либо наоборот физические нагрузки. Так хорошенько попрыгать, гимнастику сделать. Во какие радикально непохожие способы

 

[Yaska]

Плаксивости и всякого такого не бывало. Первый день обычно пуз ноет. Но-шпа и поспать очень выручали.

 

[Mayush]

Я их игнорирую


А то замучают

 

[Nika (пока гость)]

ой завидую я вам... я вот 3 дня до - вообще падаю и умираю... живу на обезболивующих... а потом еще несколько дней борюсь с головной болью и усталостью...

 

[Lodestar]

Заранее предупреждаю мужа (за неделю), что в ближайшее время на меня нельзя: обижаться, перечить, даже возражать по какому-либо поводу; нужно: во всем со мной соглашаться, радовать, взять на себя домашние обязанности (не всегда получается... )...


А если честно, то в принципе такой проблемы почти нет. Кроме самих месячных...

 

[oin]

У меня все перечисленные симптомы возникают из-за задержки жидкости в организме. Я просто ощущаю себя большой и неповоротливой, только из-за этого расстраиваюсь

Воооо, такая же ерунда, я и приближение ПМС ощущаю сразу по одежде. Прям из воздуха толстею, но уж ничего с этим не поделаешь. А от раздражительности пью успокоительные средства, а то всех покусать могу.

 

[Кошка:)]

а если фитнесом занимаетесь - тренировки как-то приходится изменять? Я не про то, что советуют врачи, а как лично вы делаете - снижаете нагрузку, не снижаеет, отказываетесь от кардио или качки пресса?


Лично мои тренировки от этих дней никак не завияст. разве что в первый день быстрее устаю и пару дней перед скоростные не тяну