Держи меня, соломинка, держи или механизмы восстановления осанки

[Недуг.Ру]

Держи меня, соломинка, держи или механизмы восстановления осанки
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/library/красива...льтура,_спорт_/Держи-меня-соломинка-держи-или

 

[Лилия]

Здравствуйте!
Спасибо огромное за комплекс специальных физических упражнений при переломах позвоночника. Доступное и предельно понятное изложение материала.
Еще раз благодарю.
С уважением,Лилия.

 

[nedug99361]

Автору спасибо за статью. У меня осанка тоже не правильная, когда то была травма позвоночника. Теперь у меня ежедневные упражнение и ношу корректор осанки chest belt, чтобы мышцы спины полностью укреплялись.

 

[Полинa]

Много упражнений. Если все делать, что много времени уйдет.
Первые, как мне показалось - это больше на пресс.

 

[nedug99849]

Главное не делать все сразу, а то можно перегрузить позвоночник.

 

[Полинa]

Да они же наоборот, для разгрузки и укрепления позвоночника.
Ничего ими не перегрузишь.

 

[nedug159406]

Да они же наоборот, для разгрузки и укрепления позвоночника.
Ничего ими не перегрузишь.

Только если без резких движений. Мне специалист один хороший советовал всегда вводить новые упражнения постепенно.

 

[nedug159404]

Только если без резких движений. Мне специалист один хороший советовал всегда вводить новые упражнения постепенно.

Ещё вредно для больного позвоночник интенсивно качать пресс. Это скорее отрицательная нагрузка, чем положительная.

 

[nedug159405]

Ещё вредно для больного позвоночник интенсивно качать пресс. Это скорее отрицательная нагрузка, чем положительная.

Пресс качать можно и другими способами со специальной поддержкой для спины, или со специальными корректорами осанки.

 

[nedug159406]

Кстати, для осанки очень полезно плавание , ну или хотя бы специальный массажный душ. Такая процедура есть во многих санаториях.

 

[nedug159405]

Кстати, для осанки очень полезно плавание , ну или хотя бы специальный массажный душ. Такая процедура есть во многих санаториях.

Для меня и обычный душ просто спасение. Хорошо расслабляет мышцы спины и снимает боль и дискомфорт, если он есть.

 

[nedug159403]

Для меня и обычный душ просто спасение. Хорошо расслабляет мышцы спины и снимает боль и дискомфорт, если он есть.

Можно еще ванну с травами принять. Некоторые любят с морской солью, но мне она не очень нравится.

 

[nedug159404]

Можно еще ванну с травами принять. Некоторые любят с морской солью, но мне она не очень нравится.

Я люблю и то и другое, только по очереди, и польза и чисто психологически, очень расслабляет.

 

[nedug164099]

Нужно чередовать массаж и упражнения, так быстрее всего эффект почувствуется.

 

[nedug164102]

Нужно чередовать массаж и упражнения, так быстрее всего эффект почувствуется.

И правильное рабочее кресло приобрести, чтобы было удобно

 

[nedug164646]

И правильное рабочее кресло приобрести, чтобы было удобно

С этого надо начинать, я думаю. Особенно тем, у кого работа сидячая.