Как обеспечить себе здоровый сон: выполнимые советы для всех

  • Автор темы Автор темы Недуг.Ру
Все очень просто. Чистая совесть и регулярная физкультура - со сном проблем не будет))))
 
nedug117914 написал(а):
Чиновники спят спокойно, за границей счета в порядке, у них теперь задача, как вовремя смыться.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Согласна, у чиновников, наверное,самый спокойный сон.) По крайней мере у тех, кто уже успел нахвататься.)
 
Эх, и чего я не чиновник...:D Того и гляди, спала бы хорошо)) а то все что-то нервничаю, да нервничаю, сплю потом плохо) благо травки есть, которые помогают уснуть нормально) мне вот эдас-111 пассифлора помогает хорошо, все искала что-то с пассифлорой в составе, вот его и нашла. Ну и проветрить хорошо перед сном - святое дело)
 
Целое искусство сна) У меня перебои со сном происходят, когда переживаю, нервничаю, тогда мне в помощь 5 капель Пассифлора ЭДАС-111. Хотя, когда происходят перемены в погоде, плохо себя чувствую и иногда по несколько часов кручусь.
 
Единого совета для все нет, нужно учитывать индивидуальные особенности каждого организма. Говорят кофе не дает уснуть, а мне наоборот после чашки спать охота. Еще мне помогает глицин форте, я его курсом пью периодически, когда на работе отчеты или какие то проекты нервные.
 
Я много чего пробовала от бессоницы, чаи, йога, спорт, молоко с медом итд. Мне уже советовали к врачу идти за рецептурными препаратами типо феназепама.Но подсаживать свой организм на сильные таблетки не хотелось, в итоге спас препарат формула спокойствия триптофан, он натуральный, пьётся курсом 1 месяц по 2 капсулы в день. Эффект заметен уже на 1 недели приёма препарата, первые изменения увидела в настроении, перестало так скакать как раньше. Сон нормализовался через 2, 5 недели...полностью нормализовался, я не просыпалась уже по ночам по несколько раз, спала спокойно...вот как ложилась и так до самого утра. Сейчас для профилактики пропиваю формулу спокойствия.
 
nedug133782 написал(а):
Я много чего пробовала от бессоницы, чаи, йога, спорт, молоко с медом итд. Мне уже советовали к врачу идти за рецептурными препаратами типо феназепама.Но подсаживать свой организм на сильные таблетки не хотелось, в итоге спас препарат формула спокойствия триптофан, он натуральный, пьётся курсом 1 месяц по 2 капсулы в день. Эффект заметен уже на 1 недели приёма препарата, первые изменения увидела в настроении, перестало так скакать как раньше. Сон нормализовался через 2, 5 недели...полностью нормализовался, я не просыпалась уже по ночам по несколько раз, спала спокойно...вот как ложилась и так до самого утра. Сейчас для профилактики пропиваю формулу спокойствия.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Да в это плане препарат отличный, его натуральность большой плюс. Можно не бояться привыкания и побочек. Сама его принимаю периодически, довольна эффектом.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху