Как побороть излишний аппетит?

[nedug87270]

очень трудно себя контролировать, когда столько всего вкусного вокруг)))

Тут уж выбирать надо что для вас важнее хорошая фигура или вкусностей побольше поесть

 

[nedug112832]

Очень часто повышенный аппетит - это сигнал того, что в организме есть определенный сбой в процессе усвоения пищи. Идеальный вариант - найти причину и устранить её. Но по своему опыту знаю, что любой поход к врачу всегда откладывается в долгий ящик. Поэтому я стараюсь приглушить свой аппетит правильным подходом к питанию, т.е. придерживаться определенной диеты. Её суть не в том, чтобы ограничивать себя в еде, а в том, чтобы в моем рационе были определенные продукты, которые помогают насытиться без вреда для фигуры. Например, яблоки или ламинария (морские водоросли).

Также, на ночь лучше совсем не есть. Лучше вечерние приемы пищи заменять напитками.

 

[nedug98813]

Очень часто повышенный аппетит - это сигнал того, что в организме есть определенный сбой в процессе усвоения пищи. Идеальный вариант - найти причину и устранить её. Но по своему опыту знаю, что любой поход к врачу всегда откладывается в долгий ящик. Поэтому я стараюсь приглушить свой аппетит правильным подходом к питанию, т.е. придерживаться определенной диеты. Её суть не в том, чтобы ограничивать себя в еде, а в том, чтобы в моем рационе были определенные продукты, которые помогают насытиться без вреда для фигуры. Например, яблоки или ламинария (морские водоросли).

А я яблоками наоборот,только еще больше разжигаю себе аппетит.)

 

[nedug98813]

Также, на ночь лучше совсем не есть. Лучше вечерние приемы пищи заменять напитками.

Самый полезный напиток, как ни крути - вода...)

 

[Далила]

Её суть не в том, чтобы ограничивать себя в еде, а в том, чтобы в моем рационе были определенные продукты, которые помогают насытиться без вреда для фигуры. Например, яблоки или ламинария (морские водоросли).

Очень люблю яблоки. Но не замечала, чтобы ими можно было насытиться(((

 

[nedug98813]

Очень люблю яблоки. Но не замечала, чтобы ими можно было насытиться(((

Вот и у меня так. Люблю яблоки, но после них мне почему-то всегда хочется чего-нибудь посерьезнее...)

 

[nedug101620]

Я стараюсь плотно обедать, чтоб на ужин легко поужинать. Тогда меня на еду особо не тянет по вечерам. А вот если я целый день в перебежках на перекусах, то вечером могу съесть ооочень много. Поэтому стараюсь избежать перекусов...

 

[nedug114387]

Перекусы (правильные) быть должны, но при этом должен быть и завтрак ,и обед, и ужин.Порции конечно в разумных пределах.Фактически это дробное питание-один из способов уменьшить аппетит.Вода не обсуждается.

 

[nedug101129]

Что есть чрезмерный аппетит? Заедание. Примитивное заедание. Это плохо, но это есть. В первую очередь важно принять это, а во вторую - кто-то писал про самодисциплину - да, она нужна. Если принять эту проблему с расчетом "пусть идет как идет", то толку будет мало. Как-то прочитала фразу, которую взяла себе на заметку: "Хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть". По сути, оно так у меня, потому что я не очень люблю яблоки Конечно, бывает всякое, я живой человек, но вчера в 11 вечера я съела дольки три помело и пошла спать (а не навернула ведро чего-нибудь жирного).

 

[gloomy18]

Слышала, что есть препарат который способен подавить аппетит и в особенности тягу к сладкому. Самое интересное, что он безвреден и натурального происхождения.

 

[nedug114863]

Мне кажется так не бывает...чтобы был совсем безвреден, если это препарат, а не БАД, то любой препарат имеет побочки

 

[nedug115570]

С аппетитом бороться тяжело. Но наверное желательно питаться пищей, у которой мало калорий, вот и весь секрет. Плюс пиьть много воды. Это еще и полезно.

 

[Проездом из Венеции]

Мне кажется так не бывает...чтобы был совсем безвреден, если это препарат, а не БАД, то любой препарат имеет побочки

Согласна с Вами.Я вообще считаю БАДы бесполезными пустышками. Для меня - это очередная выкачка денег. Лучше и надежнее здорового образа жизни и правильного питания еще ничего не придумали.

 

[Проездом из Венеции]

Что есть чрезмерный аппетит? Заедание. Примитивное заедание. Это плохо, но это есть. В первую очередь важно принять это, а во вторую - кто-то писал про самодисциплину - да, она нужна. Если принять эту проблему с расчетом "пусть идет как идет", то толку будет мало. Как-то прочитала фразу, которую взяла себе на заметку: "Хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть". По сути, оно так у меня, потому что я не очень люблю яблоки Конечно, бывает всякое, я живой человек, но вчера в 11 вечера я съела дольки три помело и пошла спать (а не навернула ведро чего-нибудь жирного).

Я слышала подобную фразу, только о воде.) "Хочешь есть-выпей воды. Не хочешь воды-не хочешь есть".)

 

[Проездом из Венеции]

С аппетитом бороться тяжело. Но наверное желательно питаться пищей, у которой мало калорий, вот и весь секрет. Плюс пиьть много воды. Это еще и полезно.

Может у Вас есть более подробные примеры низкокалорийного питания? Если есть,поделитесь с нами,думаю всем худеющим будет интересно.) Спасибо.

 

[nedug61837]

Блин, про воду оно, конечно, правильно, но... Мне все равно есть хочется....