- Активность
- 42
Много пить жидкости, перебивает аппетит теплая вода с медом и лимоном)
- Активность
- 114
Можно и не бороться с излишним аппетитом, просто сменить рацион на малокалорийный - обезжиренный творог, тушеные овощи.
Я вот перед пластикой груди хотела бы сбросить лишние пять кг, постараюсь за лето немного убрать лишние см на боках, на бедрах. На консультации в фрау клиник врач с помощью специальных очков покажет, как будет фигура выглядеть после операции. И в идеале, хочу плоский животик и красивую пышную грудь.
Визуально себе очень хорошо представляю, какой будет результат.
Но и после операции планирую придерживаться правильного рациона.
Я вот перед пластикой груди хотела бы сбросить лишние пять кг, постараюсь за лето немного убрать лишние см на боках, на бедрах. На консультации в фрау клиник врач с помощью специальных очков покажет, как будет фигура выглядеть после операции. И в идеале, хочу плоский животик и красивую пышную грудь.
Визуально себе очень хорошо представляю, какой будет результат.
Но и после операции планирую придерживаться правильного рациона.
Ну сменить рацион не так уж и просто, особенно, если другие домочадцы не перестают есть всякие вредные вкусняшки. А пластику груди у кого делать планируете? Что за очки в клинике Блохина, Вы уже видели результат какой будет после операции. Я где-то читала, что вес должен быть стабилен к моменту операции, но не знаю, может это очередной миф связанный с пластикой груди.
- Активность
- 72
Согласна) Кипяченая (теплая) водичка - то что нужно)
- Активность
- 6 972
Не всегда же есть возможность пить именно теплую воду.
- Активность
- 6 972
Мне кажется,главное-сила воли.Все остальное-вспомогательные средства и способы.
- Активность
- 6 972
Организм не обманешь.Все равно он свое возьмет рано или поздно.
- Активность
- 6
Занимать рот чем-то другим
- Активность
- 2 342
Это чем, например?)
- Активность
- 2 342
Настроившись на борьбу с лишним весом и появляющимся на первых порах повышенным аппетитом, следует предусматривать ряд определенных условий. В первую очередь, необходимо предупреждать возникновение проблемы, ни в коем случае не пытаясь изнурять себя голодовками. В противном случае, все приложенные усилия рано или поздно будут перечеркнуты в один день.
- Активность
- 2 342
Оптимальный вариант – придерживаться золотого правила: кушать часто и небольшими порциями с интервалами между приемами пищи в 2,5 – 3 часа. Не следует обольщаться заманчивыми результатами слишком жестких диет, которые предполагают употребление на завтрак мизерных порций.
- Активность
- 2 342
Чтобы не свернуть с пути к желанной стройности, следует сразу же отказаться от приема любого алкоголя. Помимо того, что он сам по себе высококалориен, алкоголь многократно усиливает желание съесть намного больше, чем требуется. Следует учесть и то, что соленые и острые блюда , так же, как и алкоголь, отнюдь не способствуют похудению. Любые пряности, специи, а также горчица, кетчупы и майонез, придающие продуктам неповторимый вкус, заставляют съесть гораздо большую порцию, чем обычно.
- Активность
- 2 342
Немаловажным условием для похудения является включение в привычный рацион продуктов, обогащенных клетчаткой. Это овощи, фрукты, зерновые хлебцы, отруби. Клетчатка, увеличиваясь в объеме, создает ощущение сытости на длительный срок. Употреблять ее можно как в натуральном виде (овощи и фрукты), так и в виде специальных препаратов, которые ее содержат.
- Активность
- 2 342
В первую очередь, следует сосредоточить свое внимание на режиме питания. Необходимо, вопреки существующим условиям, стараться придерживаться одного и того же времени в приемах пищи - ведь пищеварительная система привыкает к предложенному режиму, а любой сбой может вызвать неприятную для человека реакцию с ее стороны.
Режим питания зависит лишь от самого человека. И для того, чтобы, к примеру, утром не спеша позавтракать и спокойно собраться на работу, всего – то и нужно – лечь на полчаса – час пораньше вечером. Причем и завтрак должен представлять собой не банальный бутерброд с сыром или толстым куском колбасы, а порцию полезной каши или омлета с овощами. Нехватка времени – это не оправдание, ведь, по сути, человек экономит на себе и своем здоровье. Соблюдение правильного режима питания – важное условие не только для поддержания хорошей фигуры, но и залог сохранения собственного здоровья и сил.
Режим питания зависит лишь от самого человека. И для того, чтобы, к примеру, утром не спеша позавтракать и спокойно собраться на работу, всего – то и нужно – лечь на полчаса – час пораньше вечером. Причем и завтрак должен представлять собой не банальный бутерброд с сыром или толстым куском колбасы, а порцию полезной каши или омлета с овощами. Нехватка времени – это не оправдание, ведь, по сути, человек экономит на себе и своем здоровье. Соблюдение правильного режима питания – важное условие не только для поддержания хорошей фигуры, но и залог сохранения собственного здоровья и сил.
- Активность
- 2 342
Самой большой ошибкой в отношении питания является неправильное отношение человека к своему аппетиту. Многим проще переесть, чем вовремя выйти из-за стола с ощущением легкого голода, которое исчезнет через несколько минут.
Неразумной является и привычка человека баловать себя разнообразными деликатесами, абсолютное большинство из которых совершенно не способствует сохранению стройной фигуры.
Неустанный контроль над своим аппетитом – важное условие, которое со временем входит в полезную привычку и обеспечивает как желанную стройность, так и сохранение собственного здоровья и хорошего настроения!
Неразумной является и привычка человека баловать себя разнообразными деликатесами, абсолютное большинство из которых совершенно не способствует сохранению стройной фигуры.
Неустанный контроль над своим аппетитом – важное условие, которое со временем входит в полезную привычку и обеспечивает как желанную стройность, так и сохранение собственного здоровья и хорошего настроения!
- Активность
- 622
Чувство насыщения после приема пищи приходит позже, где-то через часик, а как же Ваша сила воли?