Как помочь организму справиться с нагрузками

[nedug135816]

Получаю заочно высшее образование без отрыва от работы. Учиться нравится. Но сессия выматывает чисто физически, банально на все не хватает времени. Хочу спросить совета как помочь организму справиться с нагрузками, чтобы сделать все хорошо и вовремя?

 

[nedug105442]

Получаю заочно высшее образование без отрыва от работы. Учиться нравится. Но сессия выматывает чисто физически, банально на все не хватает времени. Хочу спросить совета как помочь организму справиться с нагрузками, чтобы сделать все хорошо и вовремя?

Бросить всё и умотать на Бали)))))))

 

[Rikа]

Бросить всё и умотать на Бали)))))))

Если бы так можно было легко! Все б уже давно были там)

 

[Алькa]

Получаю заочно высшее образование без отрыва от работы. Учиться нравится. Но сессия выматывает чисто физически, банально на все не хватает времени. Хочу спросить совета как помочь организму справиться с нагрузками, чтобы сделать все хорошо и вовремя?

Работа и учеба - классическая нагрузка, полмира так живут и справляются. Без полноценного сна мозг просто не усваивает информацию. Минимум 6, лучше 7–8 часов даже во время сессии. Лучше выспаться и сделать меньше, чем делать всё на измотанном теле — качество сильно падает. Лёгкая зарядка, растяжка, прогулка — помогает мозгу «перезагрузиться» и

 

[Tanukki]

Получаю заочно высшее образование без отрыва от работы. Учиться нравится. Но сессия выматывает чисто физически, банально на все не хватает времени. Хочу спросить совета как помочь организму справиться с нагрузками, чтобы сделать все хорошо и вовремя?

Питание — меньше «быстрых» углеводов (сладкое, фастфуд), больше белка и овощей. Это реально помогает держать концентрацию дольше.

5–10 минут растяжки или прогулки каждые 2–3 часа учёбы лучше, чем сидеть 6 часов подряд.