и много у кого организм правильно сам калории читает?
А Вы сами не видите?
Или вы думаете, что те кто имеет избыточную массу тела никогда не "считали" калории? Считали и еще как считали... Только толку от этого нет.
Организм не имеющий ресурсов для производства энергии, заставить жечь калории в режиме метаболического синдрома невозможно. А вот усилить метаболический синдром, на фоне дефицита жизненно важных нутриентов, которых станет еще меньше в режиме ограничения, вполне возможно.
Потому нужно не только и столько ограничивать, сколько перейти к полноценному рациону питания. Который, в наше время, без применения БАДов не возможен.
У меня организм "считает" калории. Ни сколько себя не ограничиваю...жру от пуза. Но масса тела постепенно падает вниз.
Считает в том плане, что чувствительность моего организма к лептину восстанавливается, что не дает повода к перееданию. Калории перерабатываются в энергию, а это то, что организму не хватало ранее, а не в жиры, которых и так был избыток. А в жиры, просто потому, что у организма не было возможности вырабатывать энергию на клеточном уровне. Клетки не могли принимать сахар, необходимый для производства энергии. Потому клетки были глухими к инсулину. Высокий уровень которого отправлял сахар в жировые запасники и одновременно запрещал его использовать на энергетические цели. А гипогликемия, после исчезновения сахара из крови, который ушел в жир и запрещен к использованию, опять заставляла кушать.
Так что... необходимо устранять саму причину метаболического синдрома, а не истощать системы организма далее. Счетоводы )))
Самой важной причиной метаболического синдрома - это дефицит магния. Изучайте его роль. Всё остальное - это второй, третий .... пятый-десятый план и не более.
Как дневник питания может помочь в похудении?