Какие нагрузки вредны при плоскостопии?

[Sоul]

Как правильно подобрать курс упражнений если есть диагноз плоскостопие? И какие упражнения полезны при таком диагнозе? Что ещё помогает кроме артопедических стелек и обуви?

 

[Милана_]

Стельки могут помочь только в детстве...
Взрослому они могут только помочь облегчить жизнь.
А упражнения вот:

 

[Sоul]

Спасибо
Я где-то уже видела подобные упражнения. Ещё уменя есть специальный пассажёр для стоп - ставишь на него ноги и крутишь, там повверхность как от костяных счёт, сначала щекотно, а потом ничего, привыкаешь.

 

[Милана_]

А вы сидя это делаете?
У меня тоже есть подобный массажер, но по нему ходим!
Мне кажется, что так больше толку!

 

[Sоul]

Сидя. По нему ходить нельзя, он немного выгнутвый и не приспособлен для хотьбы. Одно время унас была специальная жёсткая дорожка из прутьев или чего-то вэтом роде, так вот по ней как раз можно было ходить босиком, получается массаж стоп.

 

[Милана_]

Может у меня другой массажор?
Деревянная рамка и рядами пластиковые шарики.
Я держусь за опору и иду на одном месте

Точно такой не нашла, но вот на этот похож:

 

[Милана_]

Одно время унас была специальная жёсткая дорожка из прутьев или чего-то вэтом роде, так вот по ней как раз можно было ходить босиком, получается массаж стоп.

А я хочу купить коврик, имитирующий морские камушки.
По нему тоже полезно перед сном походить и взрослым и детям

 

[Sоul]

Да, у меня похожий масажёр такой выгнутой вормы, только шарики на нём деревянные. Его обычно крутят сидя, ногами, ходить по нему я ни разу не пробовала.
А коврик пластмассовый?

 

[Милана_]

Тот коврик, что на фото - прорезиненный с пластмассовыми камушками.
Но они есть разные!
Даже из натуральной морской гальки!

 

[Sоul]

Вот из натуральной , мне как раз нравится Но я что-то такие в магазинах ни разу не видела. Где такие можно приобрести, а может и самим можно сделать?

 

[Милана_]

Самим точно можно сделать, но хлопотно это.
А купить не проблема, в поисковой строке любого поисковика набирайте "Коврик ортопедический массажный" и выбирайте, какой вам больше нравится!

 

[Sоul]

Интернет всему голова
Ещё при плоскостопии хорошо помогает массаж ( или самомассаж). Есть ещё точечный массаж, но это уже надо к хорошему специалисту обращаться.

 

[Милана_]

Для точечного массажа есть специальные рефлекторные тапки
Понятно, что массаж специалиста они не заменят, но пользу хоть какую-то точно принесут!

 

[Sоul]

Интересно! Но ходить в таких тапках навряд ли можно. Разве что стоять. Но и это будет полезно, я думаю. Всегда думала, что эти шарики должны быть по меньше, что бы точно соответствовать точкам на стопах.

 

[Милана_]

К этим тапкам идет инструкция.
Там написано, как правильно пользоваться ими.
Думаю, что если просто в них стоять - толку будет мало.

 

[Sоul]

Мне даже по такой дорожке с пупырышками ходить было щекотно. Тут привычка нужна Но опять же пластмассовые бугарки мягче, чем деревянные или из какого-нибудь натурального материала.