Когда кушать после тренировки?

[nedug161965]

Я бы не стала есть сразу, даже если очень хочется, организм должен отдохнуть, чтобы он мог нормально пищу переваривать.

Попить воды нужно обязательно, а вот кушать, я бы часок другой обождала.

 

[nedug161960]

Попить воды нужно обязательно, а вот кушать, я бы часок другой обождала.

Я воду предпочитаю с лимоном.

 

[nedug161961]

Я воду предпочитаю с лимоном.

Да, после тренировки хочется кисленького обычно. Я люблю морсы

 

[nedug162502]

А мне почему то после тренировки примерно полдня кушать не хочется вообще, что это за эффект такой?

 

[nedug162504]

А мне почему то после тренировки примерно полдня кушать не хочется вообще, что это за эффект такой?

Адреналин в крови после тренировки, блокирует чувство голода на долгое время.

 

[nedug162505]

Адреналин в крови после тренировки, блокирует чувство голода на долгое время.

Видимо на меня он действует обратным образом - могу слона съесть

 

[nedug162503]

Видимо на меня он действует обратным образом - могу слона съесть

Видимо, организм требует обратно потраченные калории

 

[nedug163183]

Видимо на меня он действует обратным образом - могу слона съесть

дааА, у меня тоже такое, я готова есть ВСЕ

 

[nedug163599]

дааА, у меня тоже такое, я готова есть ВСЕ

Мне тренер всегда советует пить воду поле тренировки, а потом уже через час где-то, можно и покушать.

 

[nedug163594]

Мне тренер всегда советует пить воду поле тренировки, а потом уже через час где-то, можно и покушать.

Но вот если занятия ближе к вечеру проходят, то лучше остановится на чём-то легком, не наедаться.

 

[nedug163598]

Но вот если занятия ближе к вечеру проходят, то лучше остановится на чём-то легком, не наедаться.

После тренировок очень полезны смузи. И сытно и пища не тяжёлая.

 

[Черепашка]

После тренировок очень полезны смузи. И сытно и пища не тяжёлая.

А их обязательно делать толко из замороженных ягод и овощей?

 

[nedug164357]

А их обязательно делать толко из замороженных ягод и овощей?

Я думаю да. Таем более, такие ягоды сохраняют гораздо больше витаминов.

 

[nedug164647]

Я думаю да. Таем более, такие ягоды сохраняют гораздо больше витаминов.

Меня подруга подсадила на разные смузи из ягод. Я еще люблю для вкуса туда банан добавлять.

 

[nedug165506]

Я могу есть толко часа через два поле фитнеса. Раньше -организм просто отказывается.

 

[nedug165790]

Я могу есть толко часа через два поле фитнеса. Раньше -организм просто отказывается.

И лучше в это время не есть ничего тяжёлого.