При стойке на руках главное спину держать. Пока навык не выработался, можно пробовать напрягать ягодицы, спина должна напрячься сама. Сальто в 18 лет научиться делать более чем реально (если спортивная форма позволяет). Я в 20 с чем то научился. Только если самому учиться, шею свернуть более чем реально. По идее, сначала надо на батуте попрыгать, что бы групироваться и телом управлять научиться. Если такой возможности нет, и не страшно... Пара человек натягивают верёвку на уровне груди, разбегаешься, "рыбкой" прыгаешь над верёвкой, групируешься и крутишся. НО если в последний момент дрогнешь (прыгнешь и замешкаешся), сильно рискуешь сломать шею. Ещё можно в яму попрыгать (на песке, 0,5-1 метр) или в воду, покрутить. Для сальта назад, сначала фляк назад научись делать. Тут придётся психологию немножно переломать (назад прыгать страшнее чем вперёд). И ещё, для этого крайне желательно опытного товарища иметь, который будет спину поддерживать. Иначе опять же, шею сломать вполне реально ()
