Милана, упражнения желательно каждый день делать. Но если перестанете, то зрение резко не упадет обратно. Это как пресс. Вы можете качать его, можете не качать, понятно, что лучше все-таки это делать. Да и упражнения направлены именно на снятие усталости обычно. Тут выше писали, я тоже Фокус пью регулярно, там и брошюрка с упражнениями толковая есть, ей пользуюсь. Иногда честно забываю делать, но чаще делаю. Бады направлены на то, чтобы организму дать те микроэлементы, которых не хватает организму