Можно ли потолстеть от недосыпания?

[Недуг.Ру]

Можно ли потолстеть от недосыпания?
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2016/11/14/Можно_ли_потолстеть_от_недосыпания

 

[nedug65439]

Думаю, что можно и удивительного в этом мало - гормональная система требует нормального полноценного отдыха.

 

[nedug98813]

Думаю, что можно и удивительного в этом мало - гормональная система требует нормального полноценного отдыха.

Согласна. Тут даже и статью читать не нужно, и так понятно, что можно.

 

[nedug98813]

Недосып, по свидетельству многих медицинских исследований, тоже сбивает баланс обмена веществ.

 

[nedug98813]

На пропорции питательных веществ недосып влиял не сильно, однако было замечено, что невыспавшиеся люди ели чуть меньше белков и чуть больше жиров.

Интересная связь...Интересно, с чем это связано?

 

[nedug98813]

сон – это ведь проявление суточных ритмов, и недостаток сна сбивает наши биологические часы, на которые у нас много чего завязано, от генетической активности до сложносоставных физиологических процессов; и из-за расстроенных ритмов может, к примеру, нарушиться регуляция лептина и грелина, двух важных гормонов, которые участвуют в управлении энергетическим обменом и влияют на чувства голода и насыщения.

Доступное и понятное объяснение, спасибо.

 

[nedug108118]

На пропорции питательных веществ недосып влиял не сильно, однако было замечено, что невыспавшиеся люди ели чуть меньше белков и чуть больше жиров.

По моим наблюдениям не жиров, а углеводов простых. Потому что если не доспишь, да еще надо "включить" голову, то организм требуют срочно "бросить в топку" что-то углеводистое...
В одной из старых книг, рассказывающих о сохранении здоровья, была фраза от человека, которому было 100+ и он был очень бодр для своих лет:"один из важных моментов для здоровья-спать до схочу"))))

 

[nedug99820]

Если кушать умерено, то сон толстоты вам не добавит.

 

[nedug98813]

Если кушать умерено, то сон толстоты вам не добавит.

так речь о недостатке сна.

 

[nedug98813]

По моим наблюдениям не жиров, а углеводов простых. Потому что если не доспишь, да еще надо "включить" голову, то организм требуют срочно "бросить в топку" что-то углеводистое...
В одной из старых книг, рассказывающих о сохранении здоровья, была фраза от человека, которому было 100+ и он был очень бодр для своих лет:"один из важных моментов для здоровья-спать до схочу"))))

А по моим наблюдениям, как раз таки хочется чего-нибудь сытного,жирного, жареного. По крайней мере, мой муж и мой брат дефицит сна заедают такой пищей.