Напряжены мышцы шеи

Сочетание эфирных масел и контрастного душа – это прекрасный способ не только очистить тело, но и оздоровить его, а также получить заряд бодрости или расслабиться.

Как использовать эфирные масла при контрастном душе:
  • Выбор масел: Выбор эфирного масла зависит от желаемого эффекта. Для бодрящего эффекта подойдут цитрусовые масла (лимон, апельсин, грейпфрут), розмарин, мята. Для расслабления – лаванда, ромашка, сандал.
  • Добавление в воду: Несколько капель эфирного масла добавьте в воду для душа.
  • Массаж: После душа можно нанести на влажную кожу несколько капель эфирного масла и сделать легкий массаж.
Преимущества:
  • Тонизирующий эффект: Эфирные масла, такие как мята и розмарин, повышают тонус организма, улучшают кровообращение и помогают проснуться.
  • Расслабляющий эффект: Лаванда, ромашка и сандал помогают снять стресс и улучшить сон.
  • Уход за кожей: Многие эфирные масла обладают антисептическими и увлажняющими свойствами, что благотворно влияет на состояние кожи.
 
nedug105759 написал(а):
У меня остеохондроз. МРТ показало протрузию 1 диска в шейном отделе, 5 протрузий и 1 грыжу в грудном. Уже около 3-х месяцев беспокоят постоянные боли в правой лопатке, сейчас распространились на правую руку и шею. Боли не резкие, такое ощущение что мышцы болят после сильной физ нагрузки. Мама растирала мазью, говорит что все мышцы твердые как камень, да я и сама щупала мышцы предплечья левой руки, они мягкие, а правой твердые и болят. Это может давать остеохондроз ? И что мне теперь делать? Массаж можно или обязательно сначала к врачу?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ваши боли и «каменные» мышцы действительно могут быть следствием остеохондроза. Но перед массажем обязательно покажитесь неврологу, чтобы исключить осложнения и правильно подобрать лечение.

Хотите, я составлю для вас примерный план восстановления при остеохондрозе (массаж, ЛФК, образ жизни), чтобы было понятно, с чего начинать и как не усугубить?
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху