Наши тренировки

ПуТник написал(а):
adg-val написал(а):
Ну и молодец От приседаний и верх быстрее расти начнет.




Проверим, проверим 50-й размерчик уже маловат становится




Кстати, если интересно, тут "идеальное" соотношение силовых показателей нашла в 3 основных движениях: 37,42% в приседе, 23,81% в жиме лежа, и 38,77% в становой тяге от суммы трех движений.


У меня до последней тренировки идеальное выходило , пока в приседе не выросла .


И еще кто-то будет говорить, что у меня низ отстает от верха
 
adg-val написал(а):
Кстати, если интересно, тут "идеальное" соотношение силовых показателей нашла в 3 основных движениях: 37,42% в приседе, 23,81% в жиме лежа, и 38,77% в становой тяге от суммы трех движений.




А это проценты чего? собственного веса?
 
ПуТник написал(а):
adg-val написал(а):
Кстати, если интересно, тут "идеальное" соотношение силовых показателей нашла в 3 основных движениях: 37,42% в приседе, 23,81% в жиме лежа, и 38,77% в становой тяге от суммы трех движений.




А это проценты чего? собственного веса?




Путник, ну ты чего? От "суммы веса в трех движениях" . Да и без этой суммы можно найти соответствие, сколько ты при силовом показателе в жиме лежа должен приседать например, или тянуть.
 
Я!!! написал(а):
Что, вообще специальных упражнений никаких нет? У меня жир системно уходит с рук и груди. А в остальных местах его надо локально стимулировать убраться подобру-поздорову.







Если не планируете относительно серьезно и регулярно заниматься фитнесом, по поводу специальных упражнений можете даже не беспокоиться, это будет как мертвому припарка)) только при общей регулярной нагрузке на все тело+ дополнительные упражнения на проблемную зону, можно рассчитывать на какой-то результат... и то не факт, что кардинально поможет... времени и сил придется потратить немало))
 
Свеta написал(а):
Я!!! написал(а):
Что, вообще специальных упражнений никаких нет? У меня жир системно уходит с рук и груди. А в остальных местах его надо локально стимулировать убраться подобру-поздорову.







Если не планируете относительно серьезно и регулярно заниматься фитнесом, по поводу специальных упражнений можете даже не беспокоиться, это будет как мертвому припарка)) только при общей регулярной нагрузке на все тело+ дополнительные упражнения на проблемную зону, можно рассчитывать на какой-то результат... и то не факт, что кардинально поможет... времени и сил придется потратить немало))







Вооот млин, знать бы раньше. Не жрала бы так во время беременности. Вроде и веса-то лишнего не так много - кг 3-4 (сейчас при росте 170 вешу 56,5 кг, норма 53). Так поди ж ты. Он весь вокруг талии распределиолся. Эх и уродство.





А какие все-таки упражнения?
 
Я!!! написал(а):
ООО, вы еще до конца не просекли, какая я зануда.







забавная ситуация


пока я обращалась на "вы", в ответ слышала "ты", а как только решила не миндальничать и тоже говорить "ты", как тут же в ответ услышала "вы"


или это обращение ко всем было, а не ко мне лично
 
Свеta написал(а):
забавная ситуация


пока я обращалась на "вы", в ответ слышала "ты", а как только решила не миндальничать и тоже говорить "ты", как тут же в ответ услышала "вы"




Вот же ж привереда
 
Свеta написал(а):
Я!!! написал(а):
ООО, вы еще до конца не просекли, какая я зануда.







забавная ситуация


пока я обращалась на "вы", в ответ слышала "ты", а как только решила не миндальничать и тоже говорить "ты", как тут же в ответ услышала "вы"


или это обращение ко всем было, а не ко мне лично







Ко всем, ко всем!
 
Посетила место былой боевой славы, сходила на аэробику Даже не думала, что получу такой огромный кайф! здорово, слов нет!





а вообще, на западном фронте без перемен
 
Свеta написал(а):
Посетила место былой боевой славы, сходила на аэробику Даже не думала, что получу такой огромный кайф! здорово, слов нет!





а вообще, на западном фронте без перемен







обожаю аэробику во всех её проявлениях!!!


ещё люблю бегать и на лошадях скакать...
 
Назад
Сверху