Наши тренировки

[ПуТник]

Ну и молодец От приседаний и верх быстрее расти начнет.

Проверим, проверим 50-й размерчик уже маловат становится

 

[adg-val]

Ну и молодец От приседаний и верх быстрее расти начнет.

Проверим, проверим 50-й размерчик уже маловат становится

Кстати, если интересно, тут "идеальное" соотношение силовых показателей нашла в 3 основных движениях: 37,42% в приседе, 23,81% в жиме лежа, и 38,77% в становой тяге от суммы трех движений.


У меня до последней тренировки идеальное выходило , пока в приседе не выросла .


И еще кто-то будет говорить, что у меня низ отстает от верха

 

[ПуТник]

Кстати, если интересно, тут "идеальное" соотношение силовых показателей нашла в 3 основных движениях: 37,42% в приседе, 23,81% в жиме лежа, и 38,77% в становой тяге от суммы трех движений.

А это проценты чего? собственного веса?

 

[adg-val]

Кстати, если интересно, тут "идеальное" соотношение силовых показателей нашла в 3 основных движениях: 37,42% в приседе, 23,81% в жиме лежа, и 38,77% в становой тяге от суммы трех движений.

А это проценты чего? собственного веса?

Путник, ну ты чего? От "суммы веса в трех движениях" . Да и без этой суммы можно найти соответствие, сколько ты при силовом показателе в жиме лежа должен приседать например, или тянуть.

 

[Свеta]

Что, вообще специальных упражнений никаких нет? У меня жир системно уходит с рук и груди. А в остальных местах его надо локально стимулировать убраться подобру-поздорову.

Если не планируете относительно серьезно и регулярно заниматься фитнесом, по поводу специальных упражнений можете даже не беспокоиться, это будет как мертвому припарка)) только при общей регулярной нагрузке на все тело+ дополнительные упражнения на проблемную зону, можно рассчитывать на какой-то результат... и то не факт, что кардинально поможет... времени и сил придется потратить немало))

 

[ПуТник]

Путник, ну ты чего? От "суммы веса в трех движениях" .

Отсутствие этого слова ввело меня в заблуждение..

 

[adg-val]

Путник, ну ты чего? От "суммы веса в трех движениях" .

Отсутствие этого слова ввело меня в заблуждение..

Ну, извиняте, скопировала из первоисточника

 

[ПуТник]

Ну, извиняте, скопировала из первоисточника

Первоисточник на меня, туго соображающего, видимо не расчитан

 

[Я!!!]

Что, вообще специальных упражнений никаких нет? У меня жир системно уходит с рук и груди. А в остальных местах его надо локально стимулировать убраться подобру-поздорову.

Если не планируете относительно серьезно и регулярно заниматься фитнесом, по поводу специальных упражнений можете даже не беспокоиться, это будет как мертвому припарка)) только при общей регулярной нагрузке на все тело+ дополнительные упражнения на проблемную зону, можно рассчитывать на какой-то результат... и то не факт, что кардинально поможет... времени и сил придется потратить немало))

Вооот млин, знать бы раньше. Не жрала бы так во время беременности. Вроде и веса-то лишнего не так много - кг 3-4 (сейчас при росте 170 вешу 56,5 кг, норма 53). Так поди ж ты. Он весь вокруг талии распределиолся. Эх и уродство.





А какие все-таки упражнения?

 

[Свеta]

А какие все-таки упражнения?

вот жеж зануда прикрепленку почитай, там все хорошо про упражнения написано

 

[Я!!!]

А какие все-таки упражнения?

вот жеж зануда прикрепленку почитай, там все хорошо про упражнения написано

ООО, вы еще до конца не просекли, какая я зануда.

 

[Свеta]

ООО, вы еще до конца не просекли, какая я зануда.

забавная ситуация


пока я обращалась на "вы", в ответ слышала "ты", а как только решила не миндальничать и тоже говорить "ты", как тут же в ответ услышала "вы"


или это обращение ко всем было, а не ко мне лично

 

[ПуТник]

забавная ситуация


пока я обращалась на "вы", в ответ слышала "ты", а как только решила не миндальничать и тоже говорить "ты", как тут же в ответ услышала "вы"

Вот же ж привереда

 

[Я!!!]

ООО, вы еще до конца не просекли, какая я зануда.

забавная ситуация


пока я обращалась на "вы", в ответ слышала "ты", а как только решила не миндальничать и тоже говорить "ты", как тут же в ответ услышала "вы"


или это обращение ко всем было, а не ко мне лично

Ко всем, ко всем!

 

[Свеta]

Посетила место былой боевой славы, сходила на аэробику Даже не думала, что получу такой огромный кайф! здорово, слов нет!





а вообще, на западном фронте без перемен

 

[tutty-frutty]

Посетила место былой боевой славы, сходила на аэробику Даже не думала, что получу такой огромный кайф! здорово, слов нет!





а вообще, на западном фронте без перемен

обожаю аэробику во всех её проявлениях!!!


ещё люблю бегать и на лошадях скакать...