На восьмом месте набор овощей - Помидоры, огурцы, сладкий перецpomidori
15-20 ккал на 100 грамм продукта
Этот стандартный набор для салата содержит мизерное количество калорий, зато обладает огромным количеством витаминов и органических кислот, которые в свою очередь способствуют расщеплению лишних жиров. Помидоры и сладкий перец можно употреблять в пищу не только сырыми, но и запечеными, в качестве гарнира к основному блюду.
Девятое место объединяет в себе все Ягоды.yagodi
25-50 ккал на 100 грамм продукта
Все ягоды содержат большое количество органических кислот, антиоксидантов и клетчатку, которые положительно влияют на процессы пищеварения и обмен веществ. Эфирные масла, ароматические вещества, содержащиеся в ягодах могут быстро утолить чувство голода и заменить любые конфеты. Среди всех ягод лучшими можно назвать - арбуз, виноград, клюкву, чернику и землянику. Один только минус - ягоды это все-таки сезонное лакомство. Но всегда можно прибегнуть к простым способам сохранения продукта - это заморозить их или засушить (кроме арбуза, конечно).
Закрывают десятку - Грибы.gribi
20-30 ккал на 100 грамм продукта
Грибы достаточно тяжелый продукт, но зато употребив в пищу совсем небольшое их количество, вас не будет терзать чувство голода. Грибы в основном употребляют в жареном виде, а масло совсем не способствует похудению. Поэтому лучше всего варить легкие грибные супы.