Недосып

[nedug161963]

У меня недосыпы бывают, когда на работе аврал... Поздно ложусь , рано встаю и через неделю такой жизни уже как робот.

А я , если спать спокойно и глубоко, могу и часов за пять выспаться

 

[nedug161965]

А я , если спать спокойно и глубоко, могу и часов за пять выспаться

Вообще то норма - 7 часов. Особенно для женщин после сорока.

 

[nedug161960]

Вообще то норма - 7 часов. Особенно для женщин после сорока.

А я где-то слышала, что норму подняли до 8-ми, а в некоторых случаях, до 9-ти часов в сутки.

 

[nedug161961]

А я где-то слышала, что норму подняли до 8-ми, а в некоторых случаях, до 9-ти часов в сутки.

В любом случае, сон нормализовывается, если постоянно ложишься примерно в одно и то же время. Но у меня очень редко удаётся так настроить свой ритм жизни.

 

[nedug161960]

В любом случае, сон нормализовывается, если постоянно ложишься примерно в одно и то же время. Но у меня очень редко удаётся так настроить свой ритм жизни.

Работа в этом смысле дисциплинирует. Хочешь не хочешь, а будешь вставать по будильнику

 

[nedug161963]

Работа в этом смысле дисциплинирует. Хочешь не хочешь, а будешь вставать по будильнику

И биологические часы вырабатываются. Я даже на выходных часто рано просыпаюсь.

 

[nedug161965]

И биологические часы вырабатываются. Я даже на выходных часто рано просыпаюсь.

Не зря говорят - кто рано встаёт, тому Бог даёт.

 

[nedug162502]

Не зря говорят - кто рано встаёт, тому Бог даёт.

Это конечно правильная поговорка, но уж точно не для того, кто считает себя совой.

 

[nedug162503]

Это конечно правильная поговорка, но уж точно не для того, кто считает себя совой.

А мне кажется, совы и жаворонки это просто привычки такие, и , при желании, вполне можно перестроиться.

 

[nedug162504]

А мне кажется, совы и жаворонки это просто привычки такие, и , при желании, вполне можно перестроиться.

Ну не знаю, это скорее такая биологическая конституция, которую поменять сложно.

 

[nedug162505]

Ну не знаю, это скорее такая биологическая конституция, которую поменять сложно.

Мне одно время приходилось работать в ночную смену.. Очень было сложно себя перестроить под неестественные ритмы.

 

[nedug162502]

Мне одно время приходилось работать в ночную смену.. Очень было сложно себя перестроить под неестественные ритмы.

У меня знакомая умудрялась спать, когда у неё была ночная смена. А я не могу спать в чужом месте , да еще и на работе.

 

[nedug162505]

У меня знакомая умудрялась спать, когда у неё была ночная смена. А я не могу спать в чужом месте , да еще и на работе.

Вот и я тоже не могу. Нет, всё таки для такой работы нужно отдельно подбирать персонал. Сов, а не жаворонков

 

[nedug162504]

Вот и я тоже не могу. Нет, всё таки для такой работы нужно отдельно подбирать персонал. Сов, а не жаворонков

Если хотите высыпаться перед работой. Лучше всего работать дома

 

[nedug162503]

Если хотите высыпаться перед работой. Лучше всего работать дома

Не факт. Тогда вообще режима дня не будет. Не заметишь как по 12 часов станешь за компьютером проводить.

 

[nedug162502]

Не факт. Тогда вообще режима дня не будет. Не заметишь как по 12 часов станешь за компьютером проводить.

Да при работе дома без самодисциплины вообще никуда : либо перерабатываешь, либо нет сил собраться и начать работать вообще