Ослаб иммунитет после переохлаждения

[nedug165836]

А я вот частенько хожу без шапки.

Если закалённый человек, то ничего страшного.

 

[alina.k]

А есть другие методы укрепления иммунитета?

1. Физическая активность: Регулярные физические нагрузки стимулируют иммунную систему, помогают бороться с инфекциями и улучшают общее самочувствие.

2. Достаточный сон: Во время сна организм восстанавливается и укрепляет иммунную систему. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки

3. Управление стрессом: Стресс подавляет иммунную систему. Практикуйте расслабляющие техники, такие как медитация, йога, глубокое дыхание

4. Закаливание: Постепенное привыкание организма к перепадам температур укрепляет иммунитет. Начните с контрастного душа, обливаний холодной водой.

5. Витамины и минералы: Прием витаминных комплексов может быть полезен, особенно в периоды повышенных нагрузок или при недостаточном питании. Однако, перед приемом любых витаминов проконсультируйтесь с врачом.