Скажите пожалуйста, а какие упражнения полезны для сгибания колена???
нужно круговыми движениями разминать все суставы и не только коленные
Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как установить наш сайт в виде веб-приложения на главном экране.
Примечание: Эта функция может быть недоступна в некоторых браузерах.
Скажите пожалуйста, а какие упражнения полезны для сгибания колена???
Здравствуйте. Тоже сломал надколенную чашку на 3 части. Оперировали, после операции тоже были проблемы с сгибанием. ( делал следующие упражнения, после парафина конечно пока еще нога теплая. Сел на стол и другой ногой тянул больную ногу к себе, и еще на два стула ставил руки встал на больную ногу, и опускался вниз. Еще лег на живот и ногу тянул также к себе. АльhамдулиЛЛАh согнул полностью в течении месяца. Боль конечно была ужасной, но надо было согнуть, не хотел в 17лет остаться инвалидом с прямой ногой. Что хочу сказать тем кто встретился с этой проблемой: не надо бояться боли, это временно потом все будет хорошо Ин Ша Аллах.
Ой, наверно это очень неприятно((