Хочется иметь крепкие и гармонично развитые мышцы. Качком быть не хочу. Ну и конечно хотелось бы получать удовольствие от занятий. Конечно от плавания удовольствия для меня много, а вот от качалки никакого.
Занятия спортом должны приносить Вам удовлетворение. Вас должно "переть" от спорта, которым Вы занимаетесь. Не к чему себя насиловать и заниматься без удовольствия. Это почти всегда бесполезно.
При Вашем росте и весе, достаточно укрепить мышцы и согнать лишний жир, чтобы снова быть в форме. Это вам позволит - плаванье. Если Вам при плаванье не хватает нагрузок, купите отягощения (браслеты со свинцовыми вкраплениями на руки и ноги), доску (с помощью которой можно "отключать" руки или ноги). Плаванье позволит вам приобрести сбалансированную мускулатуру, т.к. будут задействованы практически все Ваши мышцы. Плаванье убережет Вас от травм, которые не редки при работе с отягощениями (травмы позвоночника, геморрой, суставы, разрыв связок и пр..).
Поэтому, если Вам, Антон, больше нравится плаванье - плавайте на здоровье, но давайте себе больше нагрузку. Если Вы хотя бы 2 раза в неделю будете проплывать пару километров (20 - 40 бассейнов по 50 метров), ту уже через месяц, Вы заметите, как с боков сошел жир (уши), грудь развернулась и Вы "почувствуете спину".
Перед работой же достаточно отжиматься широким хватом..
Наряду с "мышцами", в бассейне, Вы укрепите "дыхалку" и сердце.. что тоже важно.
Такие достижения к тому же будут дольше держаться и не исчезнут после того как Вы, пару недель не сходили в зал.
