- Активность
- 14
Лично для себя знаю что в ПМС мне помогает чувствовать себя человеком :
1- исключаю кофе и черный чай ( хотя очень люблю)...Просто перехожу на зеленый ..
2- Не ем шоколад..(ни в каком виде, хотя именно в пмс безумно хочется)
3- пью много простой воды ..
4-стараюсь есть меньше мяса..в основном салаты на оливковом масле
5-много сплю ..ложусь спать на 2 часа раньше чем в обычные дни
скажете это ерунда? но лично мне это очень помогает ..Попробуйте , может и вам подойдет .
ой не знаю я без шоколада в это время не могу

А в остальном советы дельные!