Поддержание формы

[eskobar]

Здравствуйте, у меня есть вопрос к вам а как поддерживать форму мышц,рельеф и массу,когда уже не нужно больше массы.Как удержать достигнутый результат ?

 

[diman900]

Здравствуйте, у меня есть вопрос к вам а как поддерживать форму мышц,рельеф и массу,когда уже не нужно больше массы.Как удержать достигнутый результат ?

регулярно делай базовые упражнения и принимай леветон

 

[kuzn]

Я хожу уже 5 год в тренажерку (бассейн, силовые и т.д) плюс секция бокса для разрядки. Конечно не каждый день, но пару раз в неделю стабильно. Просто для меня это единственный шанс как то поддерживать себя в форме. А то сами знаете работа и семья съедает все свободно время....

 

[Paparazzi]

Я постепенно снизил количество тренировок в неделю. Теперь хожу 2 раза в неделю и делаю только базу, ну и в бассейн начал ходить по выходным, очень советую - это и настроение повышает и в тонусе держит.

 

[dr.devil]

для поддержания фигуры походы в тренажёрный зал 2-3 в неделю делать базовые упражнения на разные виды мышц походы в бассейн раз в неделю и немешало бы следить за тем что ты еш! это главное

 

[Максим_]

Достигнутый результат можно удержать маленьким весом и много повторений!

 

[nedug109290]

Достигнутый результат можно удержать маленьким весом и много повторений!

Я бы к этому добавила добавку леветон , которая давала бы Вам силу , выносливость и удержание достигнутого результата Вам обеспечено .

 

[nedug130649]

Правильно говорят, уменьшить вес - увеличить повторения.

 

[nedug130649]

Ну и не забывать съедать достатоно белка на массу тела.

 

[nedug158863]

Здравствуйте, у меня есть вопрос к вам а как поддерживать форму мышц,рельеф и массу,когда уже не нужно больше массы.Как удержать достигнутый результат ?

Чтобы удержать достигнутый результат нужно постоянно тренироваться и поддерживать себя в форме. Я могу порекомендовать магазины с разными товарами для упражнений. Вот https://www.medexinter.ru/
Декатлон с большим ассортиментом. Я надеюсь я вам помог.

 

[nedug162130]

Форму поддерживать сложно, особенно в период стресса. Даже не из-за того, что есть хочется всякую гадость, а потому что кортизол повышен. Поэтому устанавливаем внутренний покой!

 

[nedug162352]

наверное так же следить за питанием не пропускать тренировки, просто теперь можно не так активно их проводить

 

[nedug162838]

наверное так же следить за питанием не пропускать тренировки, просто теперь можно не так активно их проводить

Я читала, что мышцам нужно давать передышку после интенсивных тренировок. То есть заниматься нужно не каждый день.

 

[nedug162841]

Я читала, что мышцам нужно давать передышку после интенсивных тренировок. То есть заниматься нужно не каждый день.

Кстати, интенсивный массаж тоже по воздействию на мышцы сравним с тренировками.

 

[nedug162840]

Кстати, интенсивный массаж тоже по воздействию на мышцы сравним с тренировками.

По этому для спортсменов всегда есть свои массажисты. А для лечения обычных людей - свои.

 

[nedug162839]

По этому для спортсменов всегда есть свои массажисты. А для лечения обычных людей - свои.

И массаж для поддержания формы не менее важен , чем тренировки.